@slimbaby (Дарья) — дневник на Babyblog.ru

День 6. Завтрак сосисичка с гречкой Обед Говядина запечённая с обощами Ужин. непомню) Велотренажер 30 минут Упражнения на пресс (немного) Баночный массаж День 5. Завтрак Каша пшеная Обед проматала))) Ужин Гречневая каша с катлеткой на пару) Съела несколько печеняк детских) 50 минут на велотренажере Пресс немного пару минут) на большее не хватило) Баночный массаж День 4. Завтрак. яйцо жареное) + кофе Обед. Вареная кура с вареными овощами ( мексиканская смесь) Ужин тоже что и обед. Но, пришли гости, выписла 3 бокала сухого красного вина, после 18:00, съела пару кусочков сыра и ШОКОЛАД((((( неудержаась я) Велотренажер 30 минут Баночный массаж День 3 Завтра зелёный чай + маленький пирожок из слояного теста с фаршем. Обед куринный суп из пакетов, некогда было варить. Ужин стакан кефира. Я не ем после 18:00, заметила что ужин у меня в 16:00. Кароче я уже после 16:00 не ем. 50 минут велотренажера Баночный массаж День 2. Есть настрой)))позитивный) Весов нет) Ну и фиг с ними Завтрак скушала кусочек пиццы ( свекровь принесла) + кусоек тортика ( мама испекла) Обед, нету Ужин . скушаю пирожок из слоёного теста с фаршем и сыром) ПОСЛЕ 18:00 не ем))) Уже сегодня Минут 10 занималась гимнастикой, 50 минут Велотренажер вечером будет ваакумный баночный массаж) Я ИСКЛЮЧИЛА ПОЛНОСТЬЮ!!! ХЛЕБ, САХАР, МАЙОНЕЗ. Уже неделю) А не сегодня только) День 1. Начало. Завтрак. Зелёный чай, вареное яйцо, 3 дольки молочного шоколада ( ну сладкожопка яяяя) Обед. Говядина тушеная с грибами + картофельное пюре. Маленькая порция. большой кусочек тортааа)))) Ужин. салатик лёгкий. Яблоко+капуста+изюм. Массажером массировала жопкины ушки, животик , бёдра. 50 минут на велотренажере. ВЕС 73 кг Взвесилась) Сегодня у знакомой взсвесилась, вместе с одеждой, 72,5 кг) Я была одета в легинсах плотных+колготки, гетры, кардиган, и майка. Думаю что в идеале 72 кг) радуюсь) Велотренажер!? Есть кто занимаеться на велотренажере? Еффективно ли? И минимум хотя бы сколько нужно в день "кататься" ? =)

Удалить 0 записей?