девятый день
Завтрак: творог
Перекус: 1 печенька + 1 конфетка
Обед: вареная кортошка + тушеный кабачок
Перекус: 1 яблоко + виноград
Ужин: кусочек сыра
восьмой день
Завтрак: творог
Перекус: морковная запеканка
Обед: салат (помидорка, чуть-чуть вареной картошки, лук, раст.масло)
Перекус: фрукты (виноград, пол-яблока)
Ужин: кусочек сыра.
седьмой день
Завтрак: морковная запеканка со сметаной
Обед: шоколадка "Кит-кат" + "Чудо-шоколад" (шоколадный напиток)
Ужин: тушеная капуста
шестой день
Завтрак: творог
Обед: тушеная капаста + курица
Ужин: салат (капуста, морковь, раст.масло) + кусочек сыра
пятый день
Завтрак: творог
Перекус: пирог с яблоками
Обед: сосиска
Ужин: салат (морковь, яблоко) + кусочек сыра
четвертый день
Завтрак: творог
Перекус: конфета "Гулливер"
Обед: рис + овощи + котлета
Ужин: салат из помидор с раст. маслом + кусочек сыра
+ занятие спортом (1 час). Кушать конечно хочется, но я терплю...
третий день
Завтрак: творог
Обед: фруктовый сок (яблоко + персик)
Ужин: салат из помидорки и огурца с раст. маслом; сыр (мал.кусочек)
сегодня занималась физ-рой 
.
Цель приближается с каждым днем все ближе и ближе...
второй день
завтрак: манная каша
перекус: 2 яблока
обед: макароны с овощным соусом
перекус: кусочек сыра
ужин: салат из помидор и огурца с раст.маслом
После 6 не кушала. Вес уменьшается.
первый день
Завтрак: творог
Обед: овощное рагу с грибами + кусочек черного хлеба
Перекус: чай + варенье клубничное
Ужин: 2 яблока + кофе с молоком
Настроение хорошее... Нужно еще сегодня чуть-чуть позаниматься спортом, тогда я буду вообще молодец!!!!
Сделать первый шаг
Сделать первый шаг оч сложно. У меня весь рабочий стол завален книгами про похудение. Все мои друзья знают, что 1-го числа каждого месяца или в понедельник я сажусь на диету. Нужно взять себя в руки и достичь цели. Начать не с i-ого дня, а сейчас, в данную минуту, в данную секунду!! Ведь как известно, все наши незаконченные дела тормозят наши начинания в будущем. Поэтому я просто возьму и сделаю. Желаю себе удачи
Читать далее