Рост 155

Вес 63

ОпГ 83

ОТ 84

ОЖ 91

ОБ 104

ОН 60

ОР 32

Еда из пароварки+ волотренажер ежедневно по 30 мин, скрабиться через день

7-я неделя

 вес 59,9 (-0.1кг)

ОГ- 92 

ОпГ - 78,5 (0)

ОТ-77 (0)

ОЖ-87 (-1)

ОБ-99 (-1) 

ОН-58(0)

ОР-29 (0)

2-я неделя 07/10/13-13/10/13

Вес 62,2 (-800 гр)

ОпГ 81 (-2см)

ОТ 82 (-2см)

ОЖ 90 (-1см)

ОБ 103 (-1см)

ОН 59,5 (-0,5см)

ОР 31 (-1см)

3-я неделя немного коррекции,тк изначально запуталась в размерах, теперь все ок

вес 61,8 (- 0,7кг)

 ОГ- 93 (0)

ОпГ - 78,5

ОТ-82 (-2)

ОЖ-88 (-3)

ОБ-102 (-2) 

ОН-60

ОР-30 (-2)

4-я неделя 

вес 61,0 (- 0,8кг)

 ОГ- 93 (0)

ОпГ - 78,5 (0)

ОТ-82 (0)

ОЖ-88 (0)

ОБ-101 (-1) 

ОН-60(0)

ОР-30 (0)

5-я неделя 

вес 59,8 (- 1,2кг)

 ОГ- 93 (0)

ОпГ - 78,5 (0)

ОТ-78 (-4)

ОЖ-88 (0)

ОБ-100 (-1) 

ОН-59(-1)

ОР-30 (0)

6-я неделя 

вес 60.00 (+0.2кг)

 ОГ- 92 (-1)

ОпГ - 78,5 (0)

ОТ-77 (-1)

ОЖ-88 (0)

ОБ-100 (-1) 

ОН-58(-1)

ОР-29 (-1)

Стырила для себя :))

Краткий план занятий с детьми 1-3 лет.

Физическое развитие и шумные игры

· ходьба (кривые дороги, по бревну или доске, по горке, по кочкам)

· бег (догонялки, с препятствиями)

· игры с мячиком или мячами (бросаем, катаем, носим, ловим)

· прыжки (через препятствия, резинки, классики)

· лазанье (шведская стенка, диван, обруч, тоннель)

· для ног массаж и на спине (всякие массажные коврики, крупа, хождение на цыпочках и т.п.)

· хороводы и танцы

· висеть на кольцах, перекладинах, ходить на руках

· плаванье или игры в воде

· прятки и жмурки

· зарядка в т.ч. со стишками

· велосипед

Моторика

· Трогать, перебирать, застегивать (пуговицы, застежки, петельки, кнопки, тумблеры)

· Ведерки и коробки с дырками и вкладышами (мелкими предметами или фигурами)

· Что-то рвать

· Фасолины, макаронины, крупа (сыпать, сортировать, солить, перебирать, делать поделки, просеивать)

· Всякие липкие картинки

· Готовим из теста, салаты, чай и т.п.

· Шнуровки разные

· Песок (куличики, секретики)

· Выкладывание из карандашей, камушков, фасолин

· Конструкторы, кубики, блоки

· Пальчиковые игры

Творчество

· Краски акварель, гуашь, пальчиковые (рисовать)

· Пластилин, тесто (поделки, кусочки отщипывать)

· Аппликации всевозможные (из вырезанных картинок, фигур, рваных кусочков)

· Фломастеры, карандаши, ручки (рисовать)

· Ножницы детские (учиться резать)

· Природный материал – поделки (шишки, орехи, камешки)

· Обводить формочки

· Поделки вместе (тряпичные куклы, домики для кукол, гаражи для машинок, папье-маше и пр.)

Ролевые игры

· Покормить, одеть, искупать, положить спать, полечить кукол в т.ч. бумажные куклы.

· Магазин, парикмахерская

· Машинки и другие виды транспорта

Память, логика, цвет, форма, объем

· С карточками и игрушками (что лишнее, что дорисовано, чем отличается, что убрали, что изменилось, найти пару, найти похожую, покормить животных, распределить домики, обобщения и т.п.)

· Последовательности (из бусин, кубиков, карточек)

· Домино

· Пазлы, разрезные картинки, подбор формы

· Игры Никитина

· Систематизации и сопоставления игрушек, карточек или фигур (по форме, объему, цвету, оттенку, проекции, банки и крышки). На что похожи предметы в доме.

Слух, запах, вкус, тактильные ощущения

· Звучащие инструменты и бытовые предметы (играть, угадывать что звучит, последовательности по уровню шума)

· Разная музыка (классика, народная, песенки). Рисовать под музыку, делать упражнения.

· Угадывать запахи и вкусы

· Ткани, шершавая бумага, предметы разные на ощупь. Угадывать предмет на ощупь

· Выполнение команд

Чтение, счет, развитие речи

· Изучение цифр, букв и слогов разными способами. Чтение вывесок, самодельных книг, кубики Зайцева, презентации по Доману и прочие.

· Счет предметов, сопоставление цифры и количества.

· Вставлять слово или фразу в стишок

· Рассказы с наводящими вопросами, специальные ошибками,

· Придумать имя предмету, дню

· Загадки, описания предметов (гладкий, холодный…)

· Книги самые разные, мультики, обучающие фильмы, аудиосказки.

Мир вокруг нас

· Семья (кто есть кто, фотографии, рассказы)

· Животные, детеныши, где живут, что едят, что дают, какие звуки издают, как выглядят (картинки, презентации, сказки, постановки)

· Календарь, время, погода и явления, времена года, дни недели, праздники

· Выращивать растения, кормить птиц

· Свет и тени

· Кукольные или т.п. постановки сказок, театр.

· Мыть посуду, пол, подметать и т.п.

· Предметы и их назначение. (Одежда, предметы в доме, на улице). Что съедобное что нет.

· Противоположности (мокрый-сухой, холодный-горячий)

· Превращения (лед в воде, сахар в воде). Растворение и смешивание красок.

· Планеты, космос, другие люди, другие страны, ландшафты (горы, рек) (рассказы, презентации, картинки)

· Общение, этикет, телефон, вежливость

· Измерения (рост, длина, вес, объем)

· Художники (книги, презентации, репродукции, архитектура)

· Зоопарк, кукольный театр и другие мероприятия, в гости, общение с детьми

1. Пускать солнечные зайчики.

2. Наблюдать как прорастают семена.
3. Вместе скатиться с высокой ледяной горы.
4. Принести с мороза и поставить в воду ветку.
5. Вырезать челюсти из апельсиновых корок.
6. Смотреть на звезды.
7. Заштриховывать монетки и листья, спрятанные под бумагой.
8. Трясти карандаш, чтобы казалось, что он стал гибким.
9. Дырявить льдинки под струей воды.
10. Приготовить жженый сахар в ложке.
11. Вырезать гирлянды бумажных человечков.
12. Показывать театр теней.
13. Пускать блинчики на воде.
14. Рисовать мультфильм на полях тетради.
15. Устроить жилище в коробке от холодильника.
16. Плести венки.
17. Делать извержение вулкана из лимонной кислоты и соды.
18. Показать фокус с наэлектризованными бумажными фигурками.
19. Писать под копирку.
20. Сделать брызгалки из бутылок и устроить сражение.
21. Слушать пение птиц.
22. Пускать щепки по течению, рыть каналы и делать запруды.
23. Построить шалаш.
24. Трясти ветку дерева, когда ребенок стоит под ней и устраивать листопад (снегопад, дождик).
25. Наблюдать восход и закат.
26. Любоваться лунной дорожкой.
27. Смотреть на облака и придумывать, на что они похожи.
28. Сделать флюгер и ловушку для ветра.
29. Светить в темноте фонариком.
30. Делать осьминогов из одуванчиков и куколок из шиповника.
31. Сходить на рыбалку.
32. Оставлять отпечатки тела на снегу.
33. Кормить птиц.
34. Делать секретики.
35. Строить дом из мебели.
36. Сидеть у костра. Жарить хлеб на прутике.
37. Запускать воздушного змея.
38. Крутить ребенка за руки.
39. Построить замок из песка. Закапываться в песок. Вырыть глубокий колодец, чтобы достать до воды.
40. Сидеть в темноте, при свечах.
41. Делать чертиков из намыленных волос.
42. Дуть в пустую бутылку.
43. Повторять одно слово много раз, чтобы оно превратилось в другое.
44. Издавать победный крик каманчей.
45. Удивляться своей гигантской тени и играть с тенями в догонялки.
46. Прыгнуть в центр лужи.
47. Делать записи молоком.
48. Устроить бурю в стакане воды.
49. Закопать сокровище в тарелке с кашей.
50. Объясняться знаками.
51. Сделать носики из крылаток клена, ордена из репейника, сережки из черешен.
52. Дуть на пушинку.
53. Оставить травинку в муравейнике и потом попробовать муравьиную кислоту.
54. Есть заячью капусту, сосать смолу, слизывать березовый сок и кленовый сироп, жевать травинки.
55. Выдавливать формочками печенье.
56. Нанизывать ягоды на травинку.
57. Играть в циклопов.
58. Петь хором.
59. Починить любимую игрушку.
60. Пускать мыльные пузыри.
61. Наряжать елку.
62. Свистеть через стручок акации.
63. Смастерить кукольный домик.
64. Залезть на дерево.
65. Играть в привидений.
66. Придумывать маскарадные костюмы и наряжаться.
67. Говорить о мечтах.
68. Стучать в самодельный барабан.
69. Выпустить в небо воздушный шар.
70. Организовать детский праздник.
71. Смотреть на мир через цветные стеклышки.
72. Рисовать на запотевшем стекле.
73. Прыгать в кучи осенней листвы.
74. Начать обед с десерта.
75. Надеть на ребенка свою одежду.

система -60

27/09 +300 (55,3)

26/09 0 (55,1)

25/09 +100 (55,1)

24/09 +100 (55,0)

8/90 Витаминный -300 (54,9) в общем -то и все. Утром проснулась с дрожью в руках и сильм сердцебиением. Опять ищу диету,которая мне подойдет.

7/90 Углеводный -200 (55,2)

объемы ОТ 71

ОЖ 83

ОБ 95

ОН 56

ОР 27

6/90 крахмальный -300 (55,4)

5/90 Белковый +200 (55,7) Утром было 2 яблока, в обед рагу из перца+морковь+лук и филе курочки и кусочек бородинского хлеба, на ужин 1/2 обеда. Воды выпила много.

4/90 ВитаминныйВес 55,5 (-200 ) Ела каждые 2часа арбуз. Ну как-то скучно. может в следующий раз на бананах веселее будет )

3/90 УглеводныйОтвес -500 (55,7) Утром было 2яблока, в обед спагетти+томат+шампиньоны, на ужин 3печенья овсянного и долька шоколада. Утром проснулась, очень голодная

2/90 Крахмальный -300гр (56,2)

1/90 Белковый -600гр(56,5)

Блин!!!!!!!!!! Уже год прошел с начала моих метаний по похуданию. И что я имею на выходе? Да ни хрена не имею. За год 4кг. Вот сейчас я с девочками подтягиваю живот http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1641802

Объем уходит,это я ощущаю,а вот ВЕС!!!!! он стоит!!!!! Фоткала себя 1сентября и рыдала,что со мной стало,конечно не девочка уже,но так разожраться и не обращать на это внимания,так нельзя. При моем 155см иметь 57кг на жопе и бедрах- это перебор.

Накопала себе 90дневную раздельного питания. Хочу завтра начать...посмотрим.

http://www.diets.ru/community/33541/

1 день 200 гр мяса + овощной салат+кефир

2день 500 гр рыбы+ салат+ простокваша.

3день 3 яблока+150 гр мяса вареного+кефир

4 день 300 гр рыбы вареной+2 яблока+ кефир

5 день 200 гр мяса вареного+ салат _+1 яблоко

6 день простокваша+ свежий салат+ мясо вареное 100гр

7 день отварная рыба 200 гр+2 яблока+свежий салат

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1418372

ДЕНЬ ВТОРОЙ 58,0кг (-1000) С утра был кефир,в обед наелась рыбы+черри помидорки + яблоко, вечером салат.http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1422865

ДЕНЬ ТРЕТИЙ 57,9 (-100гр) Это ужас....а все потому,что не выдержала и на ночь нажралась лаваша. Сегодня проглотила 2яблока, мясо, вечером будет кефир. Вот только мне кажется,что объем пищи я не выдерживаю,завтра посмотрю какой отвес будет.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ 57,5 (-400гр) Ну не могу я придерживаться этой диеты строго,вместо кефира был салат

Зёрна и банки.
Возьмите зёрна фасоли и банку из-под кофе. В крышке банки сделайте отверстие размером чуть больше зёрнышка фасоли. Попросите ребёнка сложить зёрна фасоли в банку через дурочку. Ребёнок должен уметь взять со стола зёрнышки по одному и практически беспроблемно отправить их в баночку по одному.
Ребёнок не должен тянуть зёрна в рот и пытаться просто насыпать их на крышку банки, чтобы они случайно попали в отверстие.
Иное задание – насыпьте на тарелочку мелких съедобных зёрен – арахис, мелкие ядра кешью, небольшие кусочки грецкого ореха. Посмотрите, как ребёнок их берёт. Если всеми пальцами сразу или кулаком – это не очень хорошо. В норме в полтора года уже должен появиться щепотковый захват – когда три ведущих пальца – большой, указательный и средний – формируют «щепотку».

Скрепки.
Возьмите основу из картона, на край наденьте 5-6 крупных скрепок. Ребёнок после 1-2 показов должен самостоятельно снять скрепки с основы.
Рисование. Ребёнок может рисовать на бумаге каля-маля. При этом рисование пока ещё носит безотрывный характер – хаотичное скопление длительных линий. У кого-то это почти прямые, у кого-то округлые формы.
Пластилинография. Нарисуйте на картоне и вырежьте жучка. Покажите ребёнку, как от колбаски из пластилина отрывать маленькие кусочки и прикреплять их на картонную основу. Ребёнок должен прикрепить на картон самостоятельно 5-6 кусочков пластилина, причём не в одно место, а вольно разместив их по основе.

3. Тесты на связь моторики и зрительной сенсорики:
Тест с кубиками.
Предложите ребенку кубики (размером 7-8 кубических см.) Покажите ему, как поставить один кубик на другой, чтобы сложить башню. Дайте ему возможность построить башню самостоятельно. Ребенок в полтора года не должен их тащить в рот, бросать и бесцельно стучать по столу, он выполнит чётко задание. В восемнадцать месяцев хорошим результатом для ребенка будет умение построить башню из трех-четырех кубиков.
Усложните задание – попросите его построить поезд (дорожку) – последовательность 3-4 кубиков, поставленных в ряд. Покажите, как это делается. В полтора года с 3-4 попытки это должен сделать любой ребёнок без проблем в развитии.
Тест с пирамидкой.
Дайте ребёнку новую пирамидку из 5-6 надеваемых элементов.
Ребёнок должен уметь сложить пирамидку, нанизав бессистемно кольца на стержень.
Тест с колокольчиком.
Для выполнения этого теста необходима доска с прорезями для трех геометрических фигур (круг, треугольник, квадрат). Место каждой фигуры на доске определяется соответствующей ее контуру ячейкой. Такую доску можно изготовить самим или приобрести в магазине. Выньте фигуры-вкладыши и вложите в окошки рисунки каких-нибудь животных. Скажите, что это домик, в нём живут, например, мишка, кошка и собачка. Но тут стало холодно, и надо окошки закрыть. Возьми окошки и закрой. Если ребенок выполняет это задание неправильно, проведите его ручкой по фигурке на доске со словами: «Видишь, окошко плохо закрылось, постарайся ещё раз».
со второго раза у ребёнка должно уже получиться.

4. Тест на развитие двигательной сферы (крупной моторики).
Ребенок ходит самостоятельно и длительно. Он умеет приседать, наклоняться, залезть и слезть с дивана, может встать с коленей, может сам подниматься и спускаться по лестнице, может нести с собой игрушки, перешагивает через палку, лежащую на полу.
Ребёнок умеет бросить мяч руками из положения над головой, попадает по мячику ногой «футбол». Ребёнок может взять небольшой предмет одной рукой, даже с пола, подняться с ней в одной руке.

5. Развитие эмоциональной сферы.
Обратите внимание на развитие эмоциональной сферы ребенка.
Ребёнок не должен проявлять:
- склонность к уединению;
- избыточное качание всего тела или хождение по кругу;
- постоянное отсутствие тревоги при разлуке с родителями, отсутствие узнавания родных людей;
- чрезмерную отвлекаемость, трудность с концентрацией зрительного внимания (например, при просьбе «посмотри на меня» ребёнок не смотрит в лицо маме, а как бы проводит глазами по её лицу и уводит взгляд в сторону);
- частую раздражительность, не поддающуюся успокоению, приступы непонятной истерии.