Была сегодня на второй тренировке по pole-dance. Тренируюсь только раз в  неделю, но несмотря на это, придя на занятие, я поняла, что тело помнит элементы, которые учили неделю назад. Это не может не радовать, да и устала в этот раз не так сильно=), и не так больно было тянуться). И пусть пока не все получается, главное - не сдаваться! Терпение и труд, как известно, все перетрут))).

Ну вот я и нашла для себя новый вид фитнеса. Буду ходить на pole-dance. В субботу первое занятие! УРА! Силовые тренировки я люблю, но хотелось еще чего-нибудь. Танцевать всегда любила, перед беременностью начинала ходить на хастл. Но мужу было некогда ходить ос мной на тренировки, а танцевать с кем-то другим не очень хотелось. И вот сейчас я нашла для себя оптимальный вид танца, на мой взгляд!!! Pole-dance. Жду не дождусь субботы! Радости нет предела!

 

Стоит мой вес на месте, но я  сама виновата, обрадовалась успехам и расслабилась. Но не сдамся все равно, к лету - буду 59кг. Из хороших нововтсей: начала на беговой дорожке не только ходить, но и бегать, постепенно увеличивая время. Это радует, так бодренько себя чувствую после того, как побегаю))

 

Очень люблю оладьи из печени, придумала, как их готовить, чтобы не нарушать систему питания. Итак, мой рецепт прост:

500 г говяжьей печени

1 яицо

2 моркови

1 луковица

соль, перец - по вкусу

Измельчаем в блендере лук, печень, морковь трем на терке. Смешиваем все, добавляем соль и перец. Выкладываем на бумагу для выпечки тесто в форме лепешек и выпекаем при температуре 200 градусов 30 минут. Приятного аппетита! 

Нашла для себя оптимальный вариант ужина на системе -60: сырнички и питьевой йогурт активиа. А рецепт сырничков подсмотрела на форуме худеющих: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

Рецепт крайне прост: 500 г творога, 2 яблока, корица, соль, я еще чернослив добавила. Яблоки трем на терке, творог смешиваем, яблоками, порезанным черносливом, корицей, солью, формируем сырнички и ставим в духовку. Кстати, в оригинальном рецепте еще присутствует белок 1 яица, но я решила строго следовать системе, так что добавлять яицо в тесто не стала и результатом осталась очень довольна!!!

Все таки не удержалась и на время праздников на диету забила=(. Так что вернулась к результату, с которого начинала: 68 кг. Но я не сдамся. Добьюсь своей цели. С новым тренером почувствовала свои мышцы, на каждую тренеровку как на праздник бегу: знаю, что она не будет похожа на педыдущую, обязательно мой тренер что-нибудь новое придумает.

Вот и прошла неделя похудения. Несмотря на то, что на нее выпал НГ, резульат есть, что не может не радовать: с талии слетел 1 см, бедра  - без изменений, вес заметно уменьшился, с утра был 66,7; и это несмотря на то, что вчера (позор на мою голову!!!) после 18.00 съела мюсли, обильно сдобренные сушеным ананасом и орешками. А сеголдня я молодец: с утра - молочная кашка рисовая (спасибо тебе, мультиварка, если бы не ты, ела бы опять мюсли, ибо с утра готовить лень...), на обед - отварная рыбка и тушеные овощи.

Как же приятно менять вес на линеечке. Ура, я стала на шаг ближе к победе!