Москва
Все 8 месяцев хотела начать и не могла…
Все, надо брать себя в руки и худеть!! Сейчас я вешу 70 кг (при моих 58кг)
нужно скинуть как минимум 10 кг🙈 то есть есть не более 1200 ккал в день. Это ужасно сложно потому что я не могу жить без сладкого…..
А как вы похудели?
Пожелайте мне удачи!!!🍀
Москва
1200 мало. Потом так же обратно прилипнет. И голодно на них очень.
Я когда-то хорошо худела с Физикл Трансформейшн по принципу определить сколько ешь и сократить на 10%. Когда вес и объём опять встанут - ещё на 10%. Мне на 1450 еще было комфортно, на 1200 - уже реально голодно, но у меня такой минимум был для сушки буквально на пару недель.
Москва
In_the_dream, уже пару дней на 1500-1600… если сладкое не есть то у меня вообще 1000 ккал выходит🙈
но не могу я🤦♀️ энергия нужна.
Москва
Е.М.А, надо сладкое на нормальную еду менять… оставлять какие-то низкокалорийнын вещи. Типа кусочка горького шоколада и тд
Москва
In_the_dream, да я пытаюсь, но это сильнее меня😢всю жизнь не могу без сладкого…..
но сейчас видимо метаболизм совсем хреновый стал. Сейчас ем 1 сырок в день. Но частенько срываюсь и могу съесть что-нибудь запретное - конфеты например.
шоколад не люблю(
Москва
Е.М.А, сырок мега калорийный. Я бы искала что-то простое, чтобы снять тягу. Мне помогал шоколад с клюквой из Вкусвилла и желейные конфеты ЭкоБотаника
Москва
In_the_dream, пока ничего лучше не нашла. Остальное просто не лезет. Стала сама что-то печь, делать…. Но времени мало на это.
Санкт-Петербург
68-69 вешу сейчас при моем норм весе 59-61. Люблю покушать и выпечку🤤 Перед НГ за три недели похудела на 4 кг, Калл 1200 в день, но этого мало, надо правильно считать бжу.
Обратилась к тренеру, она завтра мне выдаст составленные домашние тренировки для меня и план питания с подсчетами. Запретила мне молочку, сладкое. Пока то что скидывает, очень вкусно, жить можно) вот например мой завтрак (зелёная гречка, чиа, сироп топинамбура, кокосовые сливки, клубника, кофе на кокосовом молоке) если питаться вкусно и разнообразно сладкое не хочется) крекеры ещё разрешила на перекусы
Москва
Alena, у меня нету времени столько готовить себе🤦♀️Тренировки мне нельзя у меня осложнения после родов и ждут две операции….
Санкт-Петербург
Е.М.А, тогда посто не «жрать»🤭
ужинали вчера все филе куры на гриле и свежий салат, 10 минут и очень вкусно
Ижевск
1200 что-то мало... Мне кажется 1500 хотя бы... Я короче готовлю себе по детскому меню - там же все полезное, едим вместе с Илюшей)) (у нас педагогический прикорм)
Москва
Anna, я ем рис и гречку с салатом с молоком и иногда курицу. Все бы ничего, но без сладкого жить не могу….. уже сама стала делать, но это все равно калорийно
Ижевск
Е.М.А, да, я тоже люблю сладкое и всякие вкусняшки... Жру по ночам ещё блин, после детского отбоя(( Мне вот именно надо что-то жевать. Нашла полезную альтернативу - покупаю гранат или мелкий виноград, затягивает не хуже семечек, но не так калорийно)) ещё для меня лучше много не покупать, просто не держать в доме. Захотела - купила что-то одно, съела. Но чтоб не было запасов
