Возможно, это звучит как парадокс или как высказывание Капитана Очевидность, но скажу вам честно, эта идея озарила меня на мое 30летие, и я перестала худеть, перестала жить в постоянном беспокойстве, и стала стройнеть, нравится себе и чувствовать себя сильной и здоровой.. Хочу записать здесь свои мысли на эту тему, в надежде, что кто-то проникнется и сможет изменить свою жизнь к лучшему.
Немного расскажу о себе...
(продолжение под катом)
Я никогда не была толстой, но сколько себя помню, я всегда худела. Я никогда не использовала диет, но всегда ставила себе жесткие условия, ограничивала себя как могла и каждый раз ругала и наказывала себя, когда в очередной раз срывалась на сладости и лишние порции. Эта внутренняя дисгармония медленно, но верно давила на нервы и отнимала у меня энергию. Я впадала в депрессию и могла месяцами не покупать себе одежды в ожидании, что я вот вот похудею и тогда смогу взять на размер меньше.
Я читала разные книги, лекции, блоги, форумы про похудение, старалась вести здоровый образ жизни, соблюдать режим и чуть ли не ежедневно заниматься спортом. Мой вес никогда не менялся в большую сторону, но и не уменьшался, что меня расстраивало и я продолжала вести свою внутреннюю борьбу. К слову, понимание "здоровый образ жизни" у меня было очень четким и ясным, как мне казалось тогда. Я рассуждала так - чтобы похудеть нужно вести здоровый образ жизни.. и как показывает время, это было в корне не правильное рассуждение.
Когда я забеременела, то как и положено, я поправилась на несколько килограмм. После родов я никак не могла избавиться от лишних 3-4 кг, не говоря о том, чтобы скинуть хотя бы 1 кг с добеременного веса. Я даже начала в открытую заедать свои переживания сладостями, что прибавило мне еще 2 лишних килограмма. Иногда у меня тряслись руки от желания съесть шоколадную конфету, но одной конфетой дело никогда не ограничивалось, и я съедала как минимум 5 штук. Славатебегосподи все изменилось в один день или в несколько.. сказать сложно, но главное ко мне пришло Понимание..
Так вот..
Все мы знаем, что..
Худеть очень трудно. Для некоторых это и вовсе непосильная задача. Ведь - еда это сродни наркотику, а есть вне меры и вне разумности - сродни настоящей наркотической зависимости. Побороть своего внутреннего червя, который то и дело просит подкреплять его запретными сладостями и лишними углеводами, порой практически невозможно. А если и возможно, то на непродолжительное время.
Но, есть одно НО.. на самом деле все очень просто.
Но чтобы достигнуть этого "просто", нужно все же поработать над своим мозгом. Да, именно мозгом, а не телом. Тело, здесь вообще не причем. Тело - это заложник нашего мозга и пожинает плоды его бурной анти деятельности.
Первый шаг, который нужно сделать - это перестать худеть! Перестать взвешиваться! Перестать думать о какой-то конкретной цифре своего веса. Худеть - это в корне не правильный путь. Это большая иллюзия, которая селится в мозге и управляет телом вопреки здравому смыслу.
Второй шаг - это поселить в смоем мозгу - желание БЫТЬ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. И из этого желания построить большую красивую цель.
Цель - быть своему телу помощником в реализации этого желания. Не мучать свое тело, не изнурять его диетами и непосильными нагрузками, не забрасывать в него мусор, а помогать ему становится крепче, здоровее, выносливее.
Для этого, мысленно нужно отделить себя от своего тела. В книгах часто встречается сравнение, что тело - это сосуд для души. Это очень хорошее сравнение. Находится в неудобном, грязном, ржавом сосуде - никто ведь не хочет.
Третий шаг - это перестать действовать. Не нужно стремиться СДЕЛАТЬ свое тело здоровым. Нужно просто не препятствовать телу становиться здоровым. Наше тело, как известно, самонастраивающийся и саморегулирующийся организм и наша задача - дать возможность организму получать нужные блага. То есть создать правильные условия.
- Чистая, умеренная пища
- Свежий воздух
- Движение
- Вода
- Сон
Резюме таково - если направить свою энергию в русло здоровья, а не похудения, то похудение все равно случится, но только это уже будет не самоцель, а побочный эффект и это уже будет не столь важным, поверьте.
К красивому телу можно прийти без особых усилий если сделать своей целью - здоровье. Если начать стоять стеной за здоровье своего тела, если стать настоящим соратником, защитником своего тела, относится к телу не как к машине по переработке мусора, а как к сосуду, который дан нам в единственном экземпляре на всю жизнь и от того, в каком состоянии будет находится этот сосуд, зависит качество и продолжительности нашей жизни, то - не есть сладкое, мучное, заниматься спортом и все остальное - будет легко и просто, и я не преувеличиваю, говоря об этом.
Вам не захочется даже смотреть в сторону сладкого если вашим вектором будет - здоровье.
Ваше тело изменится, и измениться ваша жизнь - все станет гораздо лучше и будет становиться все лучше и лучше c течением времени..
Нет ничего ценнее жизни, но жизнь полностью зависит от состояния нашего тела. И наивно думать, что такие мелочи, как например, лишнее употребление сладкого, соленого, малоподвижность и так далее не способны серьезно вывести из строя наш организм. Мы просто не способны наблюдать это негативное влияние в режиме реального времени. Ведь это происходит очень медленно, время разрушения человеческого организма отличается от времени, которое способен обрабатывать мозг человека, и нам кажется, что ничего не происходит и лишняя конфета никак не влияет на здоровье, но это иллюзия.
И напоследок добавлю, я всегда искала ответы на вопросы такого типа - КАК перестать хотеть есть сладкое? КАК перестать есть после 6и вечера? Как заставить себя.. ? Как сделать своей привычкой... ? и все в таком духе.. Но поверьте, как только я пришла к идее "здоровья", то эти вопросы стали бессмысленными. Когда появляется Понимание того, на сколько важно здоровье твоего тела для твоей жизни и жизни твоих детей и близких - то заставлять себя или ограничивать в чем-то уже не нужно, всё происходит естественным образом без усилий.
Стремитесь к здоровью, а не к красоте! Здоровое тело не может быть не красивым!
P.S. Своих фото я пока не публикую. Хотя мне очень хотелось бы показать свои фотографии для подкрепления мотивационной составляющей. Мне просто не удобно как-то оголяться..
Но хочу отметить, что фото в начале текста - это фото, которое долгое время было для меня идеалом и мотивацией. Сейчас мое тело нравится мне больше чем тело на этом фото :))
