1 день
66.3 кг
6.50 завтрак (лате, хлеб+икра, творог+халва)
9.30 банан ~120 гр 110 ккал
11.00 2 мандарина ~150 гр 50 ккал
12.30 йогурт 125 гр 93 ккал
14.00 банан ~120 гр 110 ккал
16.00 йогурт 150 гр 90 ккал
17.30 банан ~120 гр 110 ккал
21.15 молоко ~150 мл 75 ккал
В течении дня вода.