14-ый

~1240ккал

8.30

эспрессо+сливки

творог 0.5% ~80гр ~50ккал

варенье 1ч.л. ~40ккал

тост из пшеничной муки с отрубями ~40гр ~93ккал

сыр 45% ~20гр ~80ккал

11.00

молоко 150мл ~84ккал

овсянка, фрукты ~126ккал

чай

суш инжир 4 шт ~120ккал

13.00

сельдерей+лук+морковь+кабачок+шампиньон ~150гр ~60ккал

лапша ~50гр ~180ккал

чай+лимон ~60ккал

вафля в шоколаде 20гр ~100ккал

15.00

творог 0.5% 100гр ~60ккал

апельсин ~50ккал

чай+лимон ~60ккал

Вечером обёртывание.