Задание на завтра (1 день).
Итак, начинаем!!!

Сразу прошу прощения, если что-то будет не так по организационной части, т.к. взялась вести марафон впервые))
Надеюсь все доели последний тортик) Знаю, что есть те, кто стартовал раньше, возможно им будет легче.
Предлагаю начать с самого простого и очевидного. Кто не догадался? Конечно, вода!
Все мы знаем, что воды нужно пить много, но не все этому следуем, если кто-то никогда про воду не забывает, вы молодцы, тогда просто поддержите нас!
А остальным завтра нужно хочешь - не хочешь выпить 2-2,5 литра воды за день, (всего 10 стаканов)) не за один раз конечно, а в течение всего дня, начиная с самого утра пьем на полчаса до еды и через час после еды)) заодно и голод подступающий утолим. Задание совсем-присовсем легкое, так что завтра вообще не приму, что я , мол, профилонила и т.д.) Даже от конфет разом не прошу отказаться, завтра вступительный день , просто пьем воду!!!
И еще, предупрежу сразу, что послезавтра(2 день марафона) будет день почти без сладкого и мучного, почти, потому что продумайте заранее, малюсенькую порцию вкусности, на весь день, которую можно разделить на две части и съесть в два приема до обеда. Так что завтра как раз еще продумайте что и когда вкусного съедите послезавтра. Но порция должна быть действительно небольшой, это уж на вашу совесть))
Вот такое несложное задание на первый день!
Так же, по желанию, можно рассказать, кто-кукую физ нагрузку применяет к себе)

А еще, давайте познакомимся! Расскажите тут немного о себе, как решили худеть, какие есть успехи и какие сложности, что мешает вам и сбивает с верного пути?) Когда , по вашему мнению, вы были в наилучшей форме? (не считая школьных лет))).

Всем удачи!!!)

Хочу предостеречь по поводу сегодняшнего задания...Пьем именно воду, ни чай , ни кофе, ни даже зеленый чай, а воду...Хоть 1,5 литра, кто совсем не может..захотели перекусить - выпили сначала воды))

А еще!! Завтра поздравляем с Днем Рождения нашу марафонницу)) Double_Mom (Оля)

Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"!

Всем добрый день, меня зовут Светлана, ко мне прошу на ТЫ!))

Итак, внимание всем участникам марафона! Завтра начинаем.

Табличка с вводными данными готова.
Ссылка на таблицу
Проверьте у всех все видно? и у всех ли все верно), а кто-что недомерил, ждем замеров).
Фото свои сохраните пожалуйста, в конце оценим результат. Кто фото не сделал, настоятельно рекомендую сделать, хотя бы для себя, к конце марафона оно очень может простимулировать на продолжение пути))
Вы даже удивитесь, оценивая результат, а он должен быть, может и небольшой, но обязательно будет!

Это будет главный пост марафона, подписываемся на него (ставим глазик в правом верхнем углу). Сюда буду добавлять в комментариях ссылки на новые посты.
В этом посте ничего не комментируйте, чтоб не запутаться, все предложения тогда кидайте сразу в комментах к первому дню. (Сейчас его добавлю в комментарии)

Правила марафона:
Правила у нас очень простые, выгонять мы никого не будем за неуспехи. Ежедневных суровых испытаний тоже не будет.
Каждый сам решает как ему худеть, какую физ. активность подключать и т.д.
Но каждый день буду создавать пост-болталку, чтобы делиться успехами, просить совета и поддержки. Буду стараться каждый день давать совсем маленькие задания на день, а на след. день к этому заданию мы прибавим новое и так небольшими шагами будем двигаться к цели)
Отчетность:
Отчитываемся по пятницам (след пятницу 22.01 пропускаем, т.к. мы только начали) и понедельникам. В пятницу сдаем вес и замеры, а в понедельник только вес, чтоб не расслабляться за выходные).