Задание на завтра (1 день).
Итак, начинаем!!!
Сразу прошу прощения, если что-то будет не так по организационной части, т.к. взялась вести марафон впервые))
Надеюсь все доели последний тортик) Знаю, что есть те, кто стартовал раньше, возможно им будет легче.
Предлагаю начать с самого простого и очевидного. Кто не догадался? Конечно, вода!
Все мы знаем, что воды нужно пить много, но не все этому следуем, если кто-то никогда про воду не забывает, вы молодцы, тогда просто поддержите нас!
А остальным завтра нужно хочешь - не хочешь выпить 2-2,5 литра воды за день, (всего 10 стаканов)) не за один раз конечно, а в течение всего дня, начиная с самого утра пьем на полчаса до еды и через час после еды)) заодно и голод подступающий утолим. Задание совсем-присовсем легкое, так что завтра вообще не приму, что я , мол, профилонила и т.д.) Даже от конфет разом не прошу отказаться, завтра вступительный день , просто пьем воду!!!
И еще, предупрежу сразу, что послезавтра(2 день марафона) будет день почти без сладкого и мучного, почти, потому что продумайте заранее, малюсенькую порцию вкусности, на весь день, которую можно разделить на две части и съесть в два приема до обеда. Так что завтра как раз еще продумайте что и когда вкусного съедите послезавтра. Но порция должна быть действительно небольшой, это уж на вашу совесть))
Вот такое несложное задание на первый день!
Так же, по желанию, можно рассказать, кто-кукую физ нагрузку применяет к себе)
А еще, давайте познакомимся! Расскажите тут немного о себе, как решили худеть, какие есть успехи и какие сложности, что мешает вам и сбивает с верного пути?) Когда , по вашему мнению, вы были в наилучшей форме? (не считая школьных лет))).
Всем удачи!!!)
Хочу предостеречь по поводу сегодняшнего задания...Пьем именно воду, ни чай , ни кофе, ни даже зеленый чай, а воду...Хоть 1,5 литра, кто совсем не может..захотели перекусить - выпили сначала воды))
А еще!! Завтра поздравляем с Днем Рождения нашу марафонницу)) Double_Mom (Оля)
за 10 лет наела столько ж и весила 80 кг 
, но взяв себя в руки я за 6 месяцев скинула без вреда для здоровья 22 кг и весить стала 57 кг 
..потом планирование бер 3 месяца в которых я наела 6 кг....на учет встала 64 кг ....рожать пошла 73( 9 кг за бер) 
за день до родов....домой пришла 67-68 кг 
сегодня выгляжу вот так 
глядя на свой живот который у меня не виден был в 5 месяцев бер понимаю это слишком ...решила новый год, новые начинания....стартонула с 67.5 ...на сегодня 63.5....хочу 55 к лету( это мечта) ...спасибо за мотивацию и поддержку надеюсь все получиться у меня .....и наше семейное новогоднее фото покажу 
