В течение 2 месяцев вес колеблется от 81 до 82 кг, мечтаю о 65, но пока план - добеременные 71-72 кг. Сроков ставить не буду. Худею в свое удовольствие. План основан на системе -60 и выглядит так: завтраки - хлопья 4 злака или кукурузные или овсяные с чем-то сладеньким, обед - гречка с овощами, ужин - творог с фруктами

Продается капитальный двухэтажный коттедж в СНТ Новое Заборье, ж/д станция Взлетная (30 мин до Павелецкого вокзала), автобусная остановка рядом, 17 км от МКАД по Каширскому шоссе или трассе М4 Дон на 7 сотках (факт-9 соток), вся инфраструктура - г.Домодедово. Коттедж жил.пл.160 кв.м., крыша - финская металлочерепица, свободная планировка, двухкамерные стеклопакеты, решетки на окнах, дымоход под камин. Участок огорожден забором из профлиста высотой 2,5 метра, завезен грунт, электричество и водопровод на участке, газ-2011. На участке есть баня и хозблок для строителей. Документы 2009 года, фото по запросу. рассмотрю варианты обмена на квартиру в Москве

За вчера всего плюс 200 грамм - фигня. Решила взвеситься ради интереса. Итак, снова входим в ритм системы минус 60.

10.30 - 2 криспа с маслом и икрой, 3 конфеты, чай с молоком, пара кусочков тушеной курицы

обед - гречка и овощной салат

17.30 - творог с кефиром, черносливом и яблоком

убиралась в доме

Ну, т.к. праздник, то вес сделал мне подарок. минус 5 кг! вес 82,9.

В связи с этим не решилась объедаться за столом. Всю пищу ела до 17 часов. Без спорта.

Но на столе были только диетические вещи: гречка, тушеная в сметане куриное филе с овощами, салат из овощей с оливковым маслом, роллы, ржаные сухарики. Единственное - с чаем съела 2 профитроля.

неделя на системе -60 и уже результат минус 1,9 кг. я фигею! вес 83,6

10.30 - творог с кефиром, чай с молоком, 2 криспа с сыром

14.00 - салат из овощей, индейка тушеная с овощами, чай с молоком, крисп (вот что значит не было инета и не прочитала совет дня)

18.30 - творог с кефиром, молоком, черносливом, мандарином, чай с молоком

бодифлекс, гель

11.30 - 1 картофелина, 1 ксок селедки, 2 криспа с сыром, чай с молоком, 6 клубник

14.30 - салат из овощей с курицей и индейкой, чай с молоком, 3 черносливины

18.30 - творог с кефиром, мандарином и черносливом

бодифлекс

упражнения на все группы мышц

кофейный скраб