Любовь к спорту!!!!

Неплоский живот - это лишний жирок, а значит, если вы хотите сделать его плоским, то надо худеть. В этом лишь один минус, если человек худеет, то худеет все, нельзя чтоб только живот, скорее наоборот, в первую очередь похудеют руки, лицо и грудь, а затем уж ноги и живот, так уж женский организм устроен. Чтобы похудеть надо питаться правильно (не морить себя голодом сидя на диетах "-10 кг за неделю" или кефирных разгрузочных днях), разумно подходить к своему рациону. Представлять еду в виде белки-жиры-углеводы и, исходя из этого, составлять свой рацион. Углеводы в первой половине дня (углеводы - это энергия, если их употребили, то необходимо израсходовать, иначе они уйдут в запас, т.е. как раз на живот, поэтому есть их вечером нецелесообразно, т.к. просто некогда будет их потратить). Жиры в умеренных количествах (естественно поменьше, а лучше совсем нисколько, мегажирных продуктов типа майонеза, жирного мяса и сливочного масла, растительным тоже продукты залавать не следует) в течение всего дня, белки также в течение всего дня, вечером и на ночь исключительно белковые продукты. С целлюлитом таже беда, необходимо уменьшать кол-во жира и увеличивать кол-во белка в организме, но с этим вообще сложно. До беременности я не могу сказать, что страдала от безумного избыточного веса, весила 57-58 при росте 165, но целлюлит у меня был жуткий просто, я своих ног и попы откровенно стеснялась, а после родов он ушел не попращавщись, не то чтоб совсем, но сейчас все вполне прилично, видимо как-то поспособствовали гормональные перестройки. Попу как орех помогут сделать только комплексы упражнений на попу - приседания, выпады, сгибания и разгибания ног... Поищите, в интернете много должно быть информации по этому вопросу.

грамотный комплекс упражнений на пресс мне помог. не скажу что живот совсем плоский, на нем есть немного жирка, но это уже другая история, а вот мышцы здорово подтянула на аэробике. Никаких тренажеров, просто хороший инструктор и главное всегда надо делать больше упражнений чем можешь. Чувствуешь , что умираешь, сделай еще одно! У меня после третьих родов вообще пресса не было! и было лишних 10 кг точно. села на диету белковую стала очищать организим Полисорбом, но это все нисего не дало бы, кроме вялости еслибы не занятия спортом. Они заменяют и шоколад, т.к. эндорфины вырабатываются. А одна диета только к вялости приведет и настроение понизит...

заниматься постоянно)) тренажеры три раза в неделю плюс бег раз пять в неделю. Будет толк...а просто шейпинг это для пенсионеров.