http://lib.rus.ec/b/214112 Франк Рюзе "0%"
http://lib.rus.ec/b/354916 Патрик Санчес "Привет, красотка"
http://lib.rus.ec/b/143134 А. Маринина "Всё не так"
http://lib.rus.ec/b/134159 М. Царева "Девушка с голодными глазами"
http://lib.rus.ec/b/146120 Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
http://lib.rus.ec/b/74728 Джейн Грин "Джемайма"
http://lib.rus.ec/b/39421 Нестерова "Школа для толстушек"
http://lib.rus.ec/b/48209 Сьюзен Сассман "На диете"
http://lib.rus.ec/b/112972 Жаклин Уилсон "Девчонки в погоне за модой"
http://lib.rus.ec/b/174216 Иби Каслик "Худышка"

Уже пишу сюда, так как незнаю что делать, дело в том что у меня прогресирует варикоз, при весе 81 и росте 164, врач сказала худеть в срочном порядке, так как правая нога разрывается от боли даже когда лежу, нО, при этом всем у меня еще и нефроптоз (опущение правой почки), и резкое похудение противопоказано, выходит либо то либо это)))). И что делать ума не приложу...

Вот решила попробовать для себя, как бы дробное питание, обычно придерживалась 3х разового по -60, но так как сижу дома хочется часто кушать и от -60 голод, вот и решила испытать, а что, я никуда не спешу, начиталась всякой ерунды о модели тарелки(не нра, терпеть не могу гарниры, а картошку с мясом только на завтрак могу схомячить)и вот пока лето, пока свежие овощи и фрукты попробую я чтото новенькое, хуже думаю точно не будет, итак, примерное меню:

завтрак: каша на молоке, чайс

перекус: сухофрукты, бутерброд, фрукты, салатик и так далее

обед: суп, хлебцы,яичница и салат,картошка и салат

перекус - фрукты или хлебцы с сыром

ужин - мясо с овощами, творог с фруктами, каша с фруктами

Сегодня второй день месячных, но со мной такое впервые - голова кружится, и перед глазами все плывет, сьела сладкого немножко, выпила кофе - не проходит, иногда такое чувство что выпадаю с тела и падаю, перед этим питалась нормально, пью витамины, а голова кружится ужас как, им болит в лобной доли... Не могу понять в чем дело, и еще, такое чувство что перед глазами все скачет, вот смотрю на рядок , а он прыгает и спустя несколько секунд все темнеет, что это может быть такое

Сегодня ровно месяц на системе минус 60, с спорта - утром 15 мин бодифлекс, последних 3 дня вечером - 90 дней с трейси андерсон, Талия - (106-96), Вес - 86-82. И сегодня я налопалась конфет)))) В 9 вечера, сначала начала жалеть, а после... а зачем жалеть, лучше не кормить себя всякой гадостью, кстати, по утрам классно финики кушать, вовнутрь фундук положить, как конфетка, мммм, лакомка...)))