Не комбинируйте …

1. … углеводы и кислую пищу.

Никогда не ешьте фасоль, картофель, хлеб и другие продукты углеводного типа вместе с апельсинами, лимонами, мандаринами и прочими кислыми фруктами.

2. … белок с углеводами.

Никогда не ешьте фрукты, картофель или хлеб вместе с сыром, мясом, орехами ияйцами.

3. … два различных белковых продукта.

Желательно не принимать различные продукты богатые белком вместе, например, такие, как молочные продукты, мясо и орехи. Молоко лучше всего употреблять отдельно.

4. … жиры с белками.

Никогда не ешьте молочные продукты вместе с орехами, мясом, яйцами и прочими богатые белком продуктами.

5. … кислые фрукты с белковой пищей.

Желательно не есть апельсины, лимоны, грейпфруты и т.д. вместе с орехами, мясом, яйцами, сыром.

6. … крахмалсодержащую пищу со сладким.

Повидло, сахар, джемы, сироп не очень хорошо сочетается с крупами, картофелем, хлебом. Прием этих двух различных пищевых групп является причиной брожения в кишечнике.

7. … дыню с другими блюдами.

Ешьте различные сорта дыни отдельно от всего остального. Через некоторое время вы можете начать есть другую пищу – пусть дыня получит правильную переработку в желудке.

привет всем! вот возникла такая проблема, две недели подрят каждый день занимаюсь от часу до двух в спорт зале - кардио + физические нагрузки + качаю мышцы пресса и ног, вот что я заметила - вес стоит на месте ни - ни +, а вот объемы уменьшаются. возникает вопрос почему? и что дальше делать? где то читала что это называется плато(?) и что ни в коем случае нельзя останавливаться.

кто сталкивался и что делали что бы начать худеть?

это произошло вчера вечером в спорт зале когда я "умирала" на SKY. а эти девченки худющие так и бегают туда-сюда, туда-сюда... тут то я себе то и припомнила все пироженые, тортики во время беременности. час на SKY и вся одежда на мне стала мокрая :( уже сползая с педалей я четко для себя решила - "лудше не жрать вообще!"