Сегодня уже 5 день, а я всё никак не могу сдвинуться с мёртвой точки... ((( Некоторые девчёнки уже по 5 килограммов за 6 дней скинули, а я всё нюни распускаю )))) ббббббббббббббррррррррррр и рррррррррррррррр!!!!! Какая я злая на себя!! Девчёнки, вы не представляете!!!

Я всётаки слабая... могу толькко нюни распускать, рыдать, реветь и плакаться, какая я бедная, обделённая и т.д.

Фууууууууу..... самой противно стало... Проблемы от этого не уходят... их наоборот прибавляется... А время идёт, мы взрослеем, стареем, больше не будем как в 20 лет.... и здоровье уже не такое как в 20..... и на что мы прозябаем эти годы?? а??? вот что я могу вспомнить?? вот чем я могу гордиться?? НЕчего стоящего и гордиться-то особо нечем!!!!

Вот подбадрила себя в очередной раз и вперёд!!!!

Моё меню на сегодня: Изменения: (25.03.10)

7.40 2 стакана воды тёплой выполнила

8.10 стакан (гр. 200) гречневой каши (замочила на ночь в кипятке, добавила утром немного молока 2,5% и поварила), добовила в кашу 1 ст.л. клетчатки, 1 яйцо выполнила

9.30 1 ст. воды выполнила

10.00 1 чашка зелёного чая с 1/2 кубика сахара выполнила

10.30 4 чернослива, паста творожная 125гр. 3,5 % жирности выполнила

11.30 1 ст. воды выполнила

12.30 1 ст.воды выполнила

13.10 200гр.тушеных овощей, гр. 100 отварного карпа выполнила

14.00 1ст.воды или чая зелёного без сахара пропустила

14.30 1 ст. воды выпила - 1 ст. зелёного чая без сахара

15.30 2 хлебца, 1 огурец 130 гр. выполнила

16.30 1 ст воды или чая зелёного б.с. выпила 1 ст. воды

17.30 творог не более 5% 150 гр., 1 огурец 90 гр. 150гр. зерненого творога 5% жирности, 2 хлебца

18.00 1 ст. воды

18.15 фитнес free style (до 19.15) пила много воды вовремя и после. После ещё зелёный чай.

Но ночь 22.00 - 1 ст. кефира с 1 ст. л. отрубей

Вот такой план на сегодня. До обеда продержалась. Сейчас жутко хочу есть!!

Вечером или завтра утром постараюсь отчитаться!

Надеюсь на ваши поддержку!!! ))) Всем удачи!!!!!!!

Ну вот... Разместила свою заявку на участие в конкурсе "Весеннее обновление" и теперь пути назад НЕТ! Начнём отсчёт с сегодняшенго дня! Берусь серъёзно за свою самодисциплину и самовоспитание! Я как-то сильно расслабилась, стала очень расхлябонной, стала много себя жалеть и даю себе поблажки разного рода (""Ну планировала я встать раньше, ну не встала я, ну опоздала на работу и т.д.) Вижу, что действует всё это на меня очень негативно!! Я ничего не успеваю сделать в течение дня, постоянно опаздываю на работу, частые дипрессии, отсутствие настроения и т.д. Как следствие - полное недовольство собой и собственной жизнью в целом!!! Честно - иногда жить не хочется!(((

Сейчас на улице весна и хочется в корне поменять свою жизнь!! И я её поменяю!

План приёма пищи (я его придерживаюсь уже некоторое время, но пока есть срывы, переедания и т.д. Но ничего ведь не бывает сразу. Я уже в этом убедилась на собственном опыте):

7.30 1 или 2 стакана тёплой воды. Можно добавить сок лимона и ч.л. мёда.

8.00 завтрак

10.30 - 11.00 второй завтрак

13.00 - 13.30 обед

15.30 -16.00 полдник

18.30 - 19.00 ужин (у меня раньше не получается)

На ночь - в часиков так 22.00 - 1ст. ряженки или кефира.

Буду стараться строго придерживаться данного плана. Каждодневное меню буду записывать в дневние для самодисциплины, буду записывать, где я добилась успеха, а где был провал... ))

Вечером отчитаюсь, как прощёл день!!!

Удачи всем нам, девочкам-красотулечкам!

Итак, очередная попытка!!! Но настрой боевой после того, как начиталась вас всех тут, умничек и молодчинок !!Главное в моём похудении - НИКАКИХ ДИЕТ!!!! Ни в коем случае!!!

Основные принципы:

1) дробное питание (по 5-6 раз в день)

2) порция не больше ладошки

3) много овощей и фруктов

4) НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ни в коем случае!!

5) СПОРТ!

В принципе, стараюсь исполнять все эти пункты уже некоторое время! )))

Надо просто некоторые пункты подкорректировать и не делать себе поблажек!!!! Вот так вот я настроена!!!

Это пока только начало!!!! Вот размещу свои фото и данные в конкурсе, который стратует на ВВ с 20 марта, ну тогда всё уже будет совершенно бесповоротно!!! ))))

Вперёёёддддд!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ни шагу назад!!!!!!!!!

Дневники пыталась заводить не раз.... несколько начатых записных книжек.... тетрадей.... Верила, что это всё поможет дисциплинировать, взбодрит, воспитает... но каждая попытка закатчивалась через некоторое время тем, что я рвала исписанные листы... (((

После регистрации здесь как-то серъёзно решила взяться... как-то по-боевому настроена... кто знает.... авось!!

вы просто не представляете, как это несколько лет пытаться измениться, навести порядок в голове, в жизни, изменить своё мировоззрение, тело, чтобы не без омерзения смотреть на него в зеркале... и каждый раз возвращаться к тому, с чего начинал, а иногда опускаться даже ниже.... понимать, что все эти годы жизни напрасно прошли, понимать, что я уже давно могла бы стать моделью, ЖИТЬ по-настоящему и наслаждаться этой жизнью, могла лишь вспоминать лучшее в своей жизни..... но всё получается совсем наоборот!!!

Надо в конце концов дойти до конца!!! Мне просто необходимо почувствовать, что я что-то могу добиться в этой жизни!!!

Скинуть лишнее в конце концов - это моя первая цель!!! Я уверена, что это что-то изменит в моей жизнь!!! На 100%!

Поэтому вперёд! С вашей помощью и поддержкой, которая мне просто необходимо!!! )))

Здравствуйте, деваньки!

Моих попыток похудеть, как впрочем у многих из вас, уже на пальцах не пересчитать ((((

Совершенно случайно наткнулась на этот сайт и сразу же решила зарегистрироваться... я пока ещё не мама, но с мужем планируем деточку в самое ближайщее время ))))) поэтому этот конкурс для меня - это отличный повод настроиться на позитивный лад, привести свой организм в норму, сбросить пару лишних кило и полностью перейти на правильное питание... ))))) Так что я с вами!

Пока сообщу о себе следующее

Возраст 27

Рост - 175

Вес - 67,4кг (сегодня утром взвесилась)

Хочу вес - 62 кг(это пока, до 16.04. (свадьба сестры), а там можно и 59 - 60кг. Уже при 60кг выгляжу сильно худой, но чувствую себя я просто суперски при таком весе).

Фото и остальные параметры оставлю завтра утром.

Примите меня???

Удачи и огромной силы воли и сдержанности всем!! Вместе у нас всё получится!!!

Сегодня проснулась в хорошем настроении... вчера, правда, пришла домой и проревела весь вечер... просто мысли всякие кружыли в моей дурной голове, сводили меня с ума... Заснула с головной болью и опухшими глазами ((((((

Сегодня на улице солнышко и как-то даже в душе тепло!!! Пойду на обеде схожу в солярий и прогуляюсь заодно по такой погоде....))))

Но чем же разнообразит сегодняшний вечер??? как провести его как-то особенно??? Девчёнки, не подскажите???

Мне не хватает организованности, самодисциплины.... как научиться делать то, что запланировал, не жалеть себя?!

Как можно воспитать в себе такие качества???