Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
Вчера косячила, не успела приготовить.. пила вместо обеда кефир. Если честно есть желание выйти с диеты т.к. не могу больше есть капусту и рыбу. Но результаты радуют!!! Еще 3кг. сминусовать)))
ИТОГО ЗА 8 ДНЕЙ: 0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг.+0,2=4,2кг +0,5=4,7кг.Уф!!!
