Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
Отвес всего 100гр. Вчера было плохо начались М. контроль еды поубавился((, думала вообще будет +.
Сегодня пока норм., но нервная нужно чего то пожевать, жвачка не спасает))
ИТОГО ЗА 9 ДНЕЙ: 0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг.+0,2=4,2кг +0,5=4,7кг.+0,1=4,8кг.
Хочу еще минимум -3кг.)) посмотрим что будет когда М закончатся, обычно после них вес меньше)) (наивная)))
