Рина

Завтрак: 100 г. чернослива, 250 мл. кефира. Чернослив перетереть на терке и добавить в кефир. Выпить за 20 минут до еды. Далее: 200 г. творога, чашка кофе.
Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи.
Ужин: 100 г. чернослива смешанного с 250 мл. кефира (натощак), овощное рагу(200-250 грамм) либо овощной салат( 1 огурец, помидор, перец, зеленый лук либо репчатый лук).

Продолжительность 12 дней.

3-й : 4 кружки кофе, 1 ст. йогурт -вес держится

4-й: 5 нектарин, 2 грепфрута, 1 груша - вес держится

5-й: 300 гр. отваренного белого мяса кур, 1 ст. бульона, 3 отвар. яйца - вес держится

6-й: 4 кружки кофе, 2 ст. кисломолочки (1,7% жир) - тадааам вес держится

Завтра последний закрепляющий день - закреплять буду .....1,100!))))) Слущай обидно!

Голода я не чувствовала, но дикое ощущение себя ущербом (что вместо нектарины нельзя съесть помидорку) ооочень угнетало!!

короче - в ж*** такие мероприятия)))

Хотя моя маман (она вместе со мной диетилась) схуднула на 4,5 кг!!

все ок!!!

ела салат : 1- ппомидор, 1- огурец, укропп, около 200 гр. - капуста

овощное рагу: 1- кабачок, 1 - морковь, луковица, около 300гр., чуток фасоль(горсточка) - съела половину.

пила кофе, и...алкоголь,дадада косяяяк, НО была на девичнике - святое.

вес 56,3!

Начала сегодня - без "с понедельника"!! МОЛОДЕЦ!

Утром вес 57,400

Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

пс Странно, НО есть не хочется..и пить не хочется!