На простой школьной площадке? Для начинающих, Я бегаю каждый вечер на шк.площадке(не менее получаса, стараюсь бежать на "одной волне", мечтаю о пульсометре"), отжимаюсь, качаю пресс, приседаю,потом еще пару кругов пробегаю, растягиваюсь и домой. Что можно из силовых придумать? Из гантель у меня ничего, только 2 по 1,5 кг и 2 по 1кг?
До этого занималась с ДМ. Придерживаюсь правильного питания.