Войти
Татьяна
Татьяна → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс
Принцесса, 14 лет 6 месяцевПринц, 13 лет 4 месяцаМаленькая принцесса, 5 лет 5 месяцев

Плоский живот за 6 недель-подбодрите пожалуйста!

Девочки,проделала я стройная фигура за 30 дней,следом ripped in 30, потом неделя перерыв была из-за отпуска мужа,теперь 5 дней делаю 6 weeks 6 pack-интересует помогло ли вам убрать живот?

За все это время фигура конечно моя подтянулась,но не так ,как хотелось бы, хочу убрать 5 кг,а они никак (вчера взвесилась вес вообще вырос даже на кг, сразу скажу пп у меня немного свое-ем по чуть-чуть мало,в основном здоровую пищу и вечером стараюсь не есть). Вообще стала немного отчаиваться,подбодрите-кому реально помогло!кажется это уже крайний шанс убрать живот ((сразу скажу вешу я немного-50 кг и все устраивает,но живот ужасный после двух родов,будто все лишние 5 кг в нем ((

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 5 месяцевВасилиса, 13 лет 3 месяцаЛев, 6 лет 5 месяцевОскар , 2 года 3 месяца Краснодар

вчера смотрела видео кати усмановой, про пресс.. она сказала так сколько бы не качали пресс, если не изменить питание, то кубики не появятся.. типа наши жирки одни из последних скапливаются как раз в низу живота.. и без правильной диеты тут никуда..  а вообще мне вот помогает после ДМ дополнительно покачать пресс.. с сильно втянутым животом и очень круглой спиной.. правда я ели ели делаю 3 подхода по 15 раз.. зато живот реально становится плоским)

0
19.04.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Принцесса, 14 лет 6 месяцевПринц, 13 лет 4 месяцаМаленькая принцесса, 5 лет 5 месяцев

Да я знаю про питание,и Джил даже говорит что питание 70% залог успеха,но я вообще не любитель поесть,за всю жизнь то вес максимум был 52, сладкое не ем вообще (только сухофрукты), моя еда,мясо,овощи,фрукты,творог,кефир, каши люблю ,но вес просто вырос даже за месяц на 2 кг,был 48 стал 50 ((

А вы пресс сразу после Джил качаете?после нее я вообще убитая ))и бегом в душ

0
19.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 5 месяцевВасилиса, 13 лет 3 месяцаЛев, 6 лет 5 месяцевОскар , 2 года 3 месяца Краснодар

ну для 164 это хороший вес)) я в 163 вешу 57 и вприпнципи.. меня все устраивает)  ну просто хочется чтобы тело было покрепче))) ну и красивее) а то что с едой так все у вас это отлично я так не могу((( ем мало но не могу отказаться от бяки(

0
19.04.2014
Ответить
Одуванчик
Одуванчик
мой ангелочек, 14 лет 6 месяцевмой ангелочек, 13 лет 1 месяцнаше Чудо, 10 лет 10 месяцевЧудо два, 3 года 1 месяц Одесса

не очень поняла про Ваше упражнение(извините если туплю)).. это как обычно лежа качать пресс, только с круглой спиной? я чет не могу сообразить, как так скукожиться))

0
21.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 5 месяцевВасилиса, 13 лет 3 месяцаЛев, 6 лет 5 месяцевОскар , 2 года 3 месяца Краснодар

ага вот именно как раз и нужно так скукоживаться чтоб пресс аж пищал)))

0
21.04.2014
Ответить
Одуванчик
Одуванчик
мой ангелочек, 14 лет 6 месяцевмой ангелочек, 13 лет 1 месяцнаше Чудо, 10 лет 10 месяцевЧудо два, 3 года 1 месяц Одесса

не могу до конца понять как круглую спину сделать.. а подниматься до положения сидя? я обычно плечи -грудь поднимаю, поясница прижата к полу.

0
21.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 5 месяцевВасилиса, 13 лет 3 месяцаЛев, 6 лет 5 месяцевОскар , 2 года 3 месяца Краснодар

да положение сидя.. ноги согнуты... я под батарею подсовываю чтобы держаться.. получается когда опускаешься с круглой спиной то касаешься только поясницей и опять подъем и в момент подъема сильно сжимаешь в себя пресс..

0
22.04.2014
Ответить
Одуванчик
Одуванчик
мой ангелочек, 14 лет 6 месяцевмой ангелочек, 13 лет 1 месяцнаше Чудо, 10 лет 10 месяцевЧудо два, 3 года 1 месяц Одесса

О, теперь поняла) спасибо за разъяснения! Буду пробовать)

0
22.04.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Принцесса, 14 лет 6 месяцевПринц, 13 лет 4 месяцаМаленькая принцесса, 5 лет 5 месяцев

Света,подскажите пожалуйста я у вас нижу спрашивала-может вы не заметили?вы пресс с круглой спиной прям после джил качаете или через какое -то время?хочу попробовать как вы!

0
23.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 5 месяцевВасилиса, 13 лет 3 месяцаЛев, 6 лет 5 месяцевОскар , 2 года 3 месяца Краснодар

вот 2 дня качаю по утрам.. а так обычно после ДМ, если еще жива))) ну короче чем чаще тем лучше и быстрее эффект)

0
23.04.2014
Ответить
Оля
Оля
Лера, 19 летМарина, 13 лет 5 месяцев Одинцово

Мне помогло не больше, чем стройная фигура за 30 дней. Прошла полностью 6 недель, похудела и подтянулась в целом, живот не стал более плоским, чем был. Но все индивидуально. Интересно какие в вас будут результаты.

По ощущениям собственного живота все так же, как у вас! У меня вес 46,5 кг при росте 160 см, но живот некрасивый и кожа растянутая, хотя при этом сверху видно кубики.

0
18.04.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Принцесса, 14 лет 6 месяцевПринц, 13 лет 4 месяцаМаленькая принцесса, 5 лет 5 месяцев

Вот я кстати думала после рипов вернуться к стройной фигуре,уж больно мне тренировка та понравилась,но решила все-таки начать пресс и теперь уже буду делать,потом отпишусь

Вы почти как я,рост 164, вес 50 мой, так посмотришь вроде худая,но купальник раздельный не надеть ((кожа дряблая,хотя постоянно и обертывания делаю и скрабируюсь ,но толку ((

0
18.04.2014
Ответить
Оля
Оля
Лера, 19 летМарина, 13 лет 5 месяцев Одинцово

Да-да(((((

0
19.04.2014
Ответить
mazainka( Инга))
mazainka( Инга))
фил, 13 лет 10 месяцевярослав, 15 лет 9 месяцевТимофей, 10 лет 4 месяца Отрадная
это весьма интенсивное кардио я бы сказала... и да,помогает подтянуть тело неплохо.Одна из моих любимых домашних трень,когда много энергии и мало времени
0
18.04.2014
Ответить
пресс за 6 недель.. не хочу второй уровень(( Похудей за 30 дней.

Похожие записи

Плоский живот
Плоский живот и здоровая спина
Диастаз! и МАРАФОН ПЛОСКОГО ЖИВОТА!
Плоский живот, упражнения, питание и советы
Плоский живот!?