Помогите выбрать активность при расчете КБЖУ

Девочки, милые,подскажите пожалуйста

рассчитала себе КБЖУ по схеме, а активность выбрала среднюю,занимаюсь каждый день с Джиллиан (1 раз в неделю делаю выходной,но не всегда) по полчаса (больше пока не могу осилить-дети не дают ((.я правильно выбрала?спасибо всем заранее

Далее нужно учесть фактор активности: 

- фактор активности 1.2 (сидячий образ жизни) 

- фактор активности 1.375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю)) 

- фактор активности 1.55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю)) 

- фактор активности 1.725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю)) 

- фактор активности 1.9 (Экстремальная активность (очень тяжелая физ.работа‚ или занятия интенсивным тренингом 2 раза в день)