Овсяные батончики
Калорийность на 100 грамм - 373,9 ккал, Белки - 6,2; Жиры - 11,3; Углеводы - 61,9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсянка - 2 ст. л.
Финики - 200 г
Изюм - 50 г
Рисовые хлебцы - 2 шт.
Фундук/арахис/грецкий орех - 50 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Финики залить теплой водой ...
Читать далее
ОЛАДЬИ С ЯБЛОКАМИ
Калорийность на 100 грамм - 216,4 ккал, Белки - 8,4; Жиры - 6,6; Углеводы - 30,6.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Вода/кефир - 1/2 ст.
Мука овсяная - не полный ст.
Мука рисовая - не полный ст.
Растительное масло - 1 ст. л.
Ванильный...
Читать далее
РЫБКА С ОВОЩАМИ
Калорийность на 100 грамм - 23,6 ккал, Белки - 0,3; Жиры - 1,7; Углеводы - 1,4.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Лосось/Хек - 200 г
Рис - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Огурец - 1 шт.
Красный перец - 1 шт.
Несколько маслин без косточки
Специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рыбу п...
Читать далее