Если лишних 30 -40 кг. Не мне☝️ Возраст женщины 30 лет, детей нет, физактивность почти нулевая.

Поэтапное похудение хотелось бы понять.

Я худела на 28 и 32 кг. Но такого экстрима не хочу советовать.

1. 2000 калл. Норм? С едой далее все понятно. Что исключать, добавлять, бжу и все такое вопросов не вызывает.

2. Ходьба час. Достаточно? Если д

Перепёлки сидят. Вылупляться не хотят. Но если до вечера не созреют, напишу в следующую пятницу. Ни один не хочет. Ждем-с.

Процесс пошел. Сейчас так)

Так я полдня думала, как в позитивном ключе на такую тему написать. Дочь подсказала. Во как время идёт, забываешь.

Короче, была я 100 кг. Ниже покажу фото.

Вопрос)

Активность:

Шагов в среднем (программа на телефоне показала) 12300 в день (за месяц последний).

Часа 3 торжественной работы на огороде точно (прополка, полив, сейчас сажаем, потом собираем, парник делаем, обрабатываем и тд). Мне нравится!!!...

А вы завтракаете?