Завтрак

Перестала завтракать, только кружка кофе.

Я стараюсь завтракать, в 7 ч. (встаю в 6.30), иначе по приходу из сада, после того, как детей отвела, съем весь холодильник. На завтрак ем по разному: кофе обязательно, но я пью черный (без сахара и молока), к нему на выбор - йогурт/творог с мюсли/овсяноблин с чем-нить/хлебцы с чем-нить/яйцо отварное ... что охота делать, то и ем). Детей завтраком кормлю только, когда не в сад, т.к если дома поедят, в саду могут отказаться, а так - каша на завтрак обязательно (сама не люблю, но детей приучила и поддерживаю это), бутерброд с маслом и сыром.

Муж пьёт кофе с бутербродами или овсяноблином (в 8 ч., если на работу и в 11-12 ч., если выходной)), изредка просит кашу приготовить

Завтракаю плотно. По времени: в будни завтрак в 6 утра, в выходной может быть и 8 и 11 утра)). Завтракать могу практически всем, что входит в мой дневной рацион. Часто это гречка с котлетой, может быть овсяноблин + творог + семга c/c. Не ем утром яйца (тяжело их в чистом виде воспринимаю), первые блюда (нет сытости) и стараюсь без сладкого обойтись, иначе жор будет весь день. Обед у меня во второй половине дня. До него обычно ни возможности, ни времени на перекус нет, поэтому плотный завтрак мое все. Так питаюсь года три-четыре, может чуть больше. Раньше утром практиковала чай/кофе пустой либо + бутерброд или сладость. Перестроилась и чувствую себя комфортней, чем тогда.

Мнения гуру из сети жестко фильтрую. Ни звания, ни регалии, ни почтенный возраст вещателя из ютюб, инстаграмма или прочей говорильни не являются достаточным поводом, чтобы я безоговорочно поверила в какую-то теорию. Здоровье у меня, как и у всех, одно. Все теории на себя не примеришь. Придерживаюсь той системы питания, которая мне комфортна.

на работу встаю в 5 утра, в 5-40 завтрак, а если не поем, то к 12 просто умру.

Все эти новомодные открытия - бред брендовый:) Молоко - яд, хлеб - яд и прочее....

При ПП есть надо 5-6 раз в день:) или каждые 2-3 часа и как это вместить в график с 12 до 19 например:) лично мне не ясно:)

На проосторах ютюба есть ролики, которые предлагают на полном серьезе в лечебных целях огурцы в попу засовывать. Фильтровать то инфу надо все таки как то

Вот за что люблю свой организм, так это за то, что он практически никогда (крайне редко) не испытывает чувство голода))) потому кормлю его в основном раз в сутки и то, если не забуду, ближе к вечеру 5-6-7часиков-иногда позже... Ну а иногда вспоминаю, что "вчера я забыла меня покормить" - так тоже бывает)))

Вряд ли это правильно, но для меня - очень удобно и комфортно)))

Есть также большре количество мнений (в т.ч. и диетологов), которые считают, что завтрак - это главный прием пищи и его не в коем случае нельзя пропускать.

Есть сторонники дробного питания, когда в 12-13 часов, как и у тебя, получается 3 прием пищи: 6:00 - 9:00 - 12:00.

Диеты, как и всё вокруг, очень подвержены моде. А мода дама капризная, она легко скидывает с пьедестала вчерашних кумиров, чтобы воздвигнуть новых.

Неизменным в правильном питании остается одно: еда должна быть полноценной, разнообразной, сбалансированной по б/ж/у, содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Дети муж завтракают). Я завтракаю кофеем))

И обычно завтракаю к 12-13. Пока была не в декрете,утром есть не могла( и некогда)),но пила много кофе,дома чашечку,на работе френчпресс) и потом уж сразу обедала иногда к вечеру)). Но кофе люблю с молоком))

Не могу я утром есть. Да и некогда))

Завтракаю обязательно. Если утром не поем, то в обморок упаду. Каши на завтрак не люблю. Пеку блины из разных видов муки, ем их с творожным сыром, семгой или куриной грудкой. Или бутерброды из ц/з хлеба, яйца в кусочках хлеба жарю.

Конечно, ведь завтрак - это самый важный прием пищи Ведь сбалансированный и полезный завтрак запустит ваш организм на дальнейшую работу, разгонит метаболизм и придаст энергии! Я вот уже около года питаюсь правильно и чувствую себя гораздо лучше. Но вот кушать каждый день овсянку надоело, поэтому решила поискать информацию о других правильных завтраках. Вот вычитала в статье https://bodymaster.ru/food/meals/zavtraki/kakim_dolzhen_byt_poleznyy_zavtrak_pravilnyy_zavtrak.html что утром можно даже хлеб кушать, но важно, чтобы он был цельнозерновой, так как у него ниже гликемический индекс и он не вызовет резкий скачет инсулина, что важно при похудении! Кушаю я всегда в одно и тоже время, но сейчас стараюсь кушать по тому, когда "просит" мой организм - этот вариант считаю более правильным))

Что только не придумают. Зачем всех слушать? Слушайте только свой организм. Если я не буду есть до 12 дня, мой желудок съест сам себя.

Детей утром кормлю, сама пью только кофе. Есть не хочу и не считаю нужным себя насиловать. Первый раз ем после 12. Не из-за моды, так было всегда. Так мне комфортно.

я не опираюсь на вредно-полезно. ибо реально мильон трактовок... но как правило прям рано утром есть не хочу. до ухода в школу, успеваю только кофе выпить. и не стремлюсь успеть что-то еще. если никуда не надо, то прям по пробуждению тоже есть не тянет.. в бытность до Темы, я завтракала по приезду на работу только ( 10-11 часов. скорее второе). тоже не хотелось.
не заморачивалась бы . как организм требует, так и делала бы

Сейчас прохожу курсы по направлению Коуч по питанию. Так вот основной посыл, что общих правил нет. Каждый индивидуален ,и глупо писать, какие-то генерализованные правила , кроме очевидных (и то можно поспорить) , что фастфуд и сахар это явно не лучший выбор. Остальное очень индивидуально. Я вот не могу не завтракать. Мой завтрак содержит до 1000 ккал иногда

Мне повезло, у меня на работе отличная столовая. Обычно приезжаю к 8.30 и иду завтракать. Если есть каша овсяная или рисовая (остальные не люблю), то беру кашу и пару блинчиков с яблоками или сырники и чай с лимоном. Если каша нелюбимая, то беру яичницу или омлет, два блина с сыром и ветчиной или с курицей и грибами, кофе с молоком. Там же беру яблоко, грушу или банан на перекус, но съедаю их только вечером, полчаса-час до конца рабочего дня.

Эх, долго теперь моей любимой столовки не будет...

Обычно это каша (4 злака, вода, олив.масло, соль) с помидорами и сыром и черным чаем с сахаром (у детей вода, муж пьет воду только когда просыпается), а последнее время мы что-то не хотим завтракать. Дети едят фрукты-овощи свежие, мы с мужем пьем американо или эспрессо он с водой я с фруктовым фрешем. Или просто могу до обеда бананы с морковкой точить.

Со школьных времён не завтракаю. Просто не хочу, и если вдруг с кем-то за компанию поем, то будет дискомфорт в желудке длительное время. Бывают, конечно, исключения, когда просыпаюсь с сильным чувством голода, тогда ем. Но это очень редко.

Первая фраза Темки, когда пытается проснуться в 7 утра «а завтрак уже готов?», ест очень много, больше меня даже. Я завтракаю с ним, около 9 часов, когда возвращаюсь из школы(могу оливье, селёдку под шубой купить по дороге), и перед выходом пью чай подъедаю что-нибудь.

Я слушаю свой организм.Было время,когда без еды я не могла проснуться.Буквально,жую-глаза открываются)))Сейчас утром редко что в себя впихиваю кроме кофе с молоком(хотя это тоже вроде бы едой считается)),а ем уже часа через 2.

Всегда была уверена, что завтракать нужно, как говорят, завтрак запасает энергией организм на весь день. Лучше покушать утром, чем наедаться в ночь, потому что в течении дня времени может просто не быть хорошо покушать. Но лично я утром пью кофе только, аппетит приходит к обеду. Детей утром естественно кормлю. Но я всегда была уверена, что я питаюсь не особо правильно, но впихнуть утром ничего в себя не могу.

Утром только чай пью.не могу ничего в себя впихнуть утром)обед на работе около 13 ч .получается первый раз за день ем

Завтрак для меня-это самый любимый приём еды.

С учетом того, что я работаю в две смены, я подгоняю его по времени и он проходит у меня практически в одно и тоже время, около 7.00 .

Завтрак состоит практически ежедневно из булки зерновой, овощей . Яйцо , рыба либо мяско куриное. Кофе.

Люблю красиво и вкусно 😋, и самое главное в покое🙏

Встаю в шесть, выпиваю стакан воды, через полчаса завтрак, завтрак плотный, например сегодня хлебец+авокадо+помидор+яйцо+рыба+ сосиска)))))Каши просто ненавижу и ем их редко.И если честно, от тебя первый раз услышала, что завтрак это вред))))) Знаю точно, что нельзя утром сладкое, даже мед, т.к. может повыситься сахар))

Знаю что до 11 утра организм работает на очищение, по этому как раз утром полезно пить воду, теплую, с лимоном, мёдом, чаи травяные, ну и воду чистую тот, много, и всякие практики разные дыхательные, чтоб разшевелить кишки. А вот потом ... у меня так и выходит, что утром собираю старшего в школу и пью воду, там некогда есть, потом пока младший не встал, надо бегом в душ. Потом младший встал надо переодеть и накормить его и кофе пить то и сидеть пережевывать некогда, поэтому чай зеленый плюс фрукт и бегом гулять, А там уже после как раз сон у малыша и можно тихо пообедать и кофе попить :))

Всегда завтракаю. Время разное, в зависимости от того, во сколько проснусь. В течение часа после пробуждения.

Завтрак тоже разный. Чаще всего каша на молоке с маслицем и цикорий с шоколадом

Также брускетта, омлет, варианты с лавашом с начинкой.

Завтракаю поздно, когда все уже обедают. Вот сейчас 11:49, во рту, кроме зубной пасты, еще ничего не было. Я из серии - могу есть, могу не есть. Реально не знаю что такое « под ложечкой сосет». Чувства голода практически не бывает. На завтрак всегда кофе, допустим с тарталеткой с мягким сыром или с бутером, или с творогом, или со вчерашней котлетой с помидором. Про яйца забываю всегда, но хорошо всмяточку идет) Могу натощак корейской моркови нажраться, ахаха))

Завтракаем обязательно все, перед выходом в рабочий день!) Я с Никитой утром перед школой: он-творожок и барни с чаем (потом в школе еще завтрак после 1 урока), я-творожок и бутер или яичко,чай, приучила мужа завтракать-делаю яйшку и бутеры с маслом и чай, Алина обычно сытно завтракает, может даже, что на ужин был поесть. А в целом я на режиме: завтрак, обед в 14 и ужин часов в 19, не кусочничаю, не перекусываю, хлеб только на завтрак-один кусочек.

я из завтракающих, при чем основательно и ежедневно.

Честно говоря, не представляю как можно обойтись без утреннего приема пищи? Как??

Ни когда не завтракала, максимум чай пью, дети тоже перед школой только чаек. Первый нормальный прием пищи в обед обычно происходит. Но это как-то само так получилось с детства, мама ни когда не заставляла есть, а самой и не хотелось. Кстати тоже редко испытываю чувство голода. не знаю хорошо это или плохо))

Завтракаю плотно: всегда каша и бутер, кофе с молоком) на выходных могу что-нибудь по-интереснее придумать, когда время есть) что пишут в сети мне не интересно, всегда завтракала хорошо и считаю это самым важным приемом пищи. Заметила так же, что мало поев утром или вообще не поев, в течении дря, а особенно вечером съедаю гоораздо больше.

Я просыпаюсь в 6, поэтому с утра у меня всякая хрень в виде различных семян и чая с имбирем и лимоном, типо полезно. По пути на работу шикарная пекарня, там покупаю свежую булочку, ну и с собой еще пара бутербродов. В 8 приезжаю и ем это все)))красота. Муж и ребенок по утрам едят каши, я эту гадость не могу в себя всунуть

раньше я начинала завтракать как только просыпалась. сейчас (уже около полугода) я пью воду и как такового голода еще нету. а вот спустя часа полтора- два ощущаю конкретный голод. вот тогда-то и ем. что именно: всегда разное, но обязательно что-то белковое и проч.

кто к чему привык. я ем поздно после 15 вообще. но встаю я в 10. и сразу работать. работаю дома. в 15 заканчиваю и можно покушать...и ем не потому что хочется а вроде как надо. но это привычка. могу есть могу не есть. иногда и забываю даже. а по утрам вообще есть не могу

Чет новое...Завтракаю всегда. Утром после пробуждения большой стакан теплой воды, через полчаса завтрак. Причем, калорийность завтрака составляет примерно 1/3 от суточной калорийности, оставшуюся делю на 3-4 приема пищи.

Мне кажется, надо ориентироваться по своему организму. С детства по утрам только чай, если что -то поем, то тяжесть. Сейчас по утрам хожу на тренеровки и вроде бы надо позавтракать, но не могу.

Овсянка, яичница или сырники. Завтрак мой любимый приём пищи. Около 9ти, и потом каждые 2-3 часа до 7ми вечера. К утра аппетит ого-го. Обязательно водички мл 400 с лимоном или без до того как начинаю готовить.

Как раз система питания в советском союзе была разработана с учетом медицинских показаний. Очень тщательно, скрупулезно. Поэтому новомодных умников не слушайте.