Завтрак

Конечно, ведь завтрак - это самый важный прием пищи Ведь сбалансированный и полезный завтрак запустит ваш организм на дальнейшую работу, разгонит метаболизм и придаст энергии! Я вот уже около года питаюсь правильно и чувствую себя гораздо лучше. Но вот кушать каждый день овсянку надоело, поэтому решила поискать информацию о других правильных завтраках. Вот вычитала в статье https://bodymaster.ru/food/meals/zavtraki/kakim_dolzhen_byt_poleznyy_zavtrak_pravilnyy_zavtrak.html что утром можно даже хлеб кушать, но важно, чтобы он был цельнозерновой, так как у него ниже гликемический индекс и он не вызовет резкий скачет инсулина, что важно при похудении! Кушаю я всегда в одно и тоже время, но сейчас стараюсь кушать по тому, когда "просит" мой организм - этот вариант считаю более правильным))

Завтрак для меня-это самый любимый приём еды. С учетом того, что я работаю в две смены, я подгоняю его по времени и он проходит у меня практически в одно и тоже время, около 7.00 . Завтрак состоит практически ежедневно из булки зерновой, овощей . Яйцо , рыба либо мяско куриное. Кофе. Люблю красиво и вкусно 😋, и самое главное в покое🙏

Как раз система питания в советском союзе была разработана с учетом медицинских показаний. Очень тщательно, скрупулезно. Поэтому новомодных умников не слушайте.

Когда ужинаешь в 18-19 к утру хочется есть. И считаю это правильным. Раньше не завтракала никогда, но и ужинала в 10-11 вечера. На завтрак обычно творог+кофе или творог+яблоко. По выходным каша.

раньше я начинала завтракать как только просыпалась. сейчас (уже около полугода) я пью воду и как такового голода еще нету. а вот спустя часа полтора- два ощущаю конкретный голод. вот тогда-то и ем. что именно: всегда разное, но обязательно что-то белковое и проч.

Попробуйте, лично я не позавтракав смету вечером пол холодоса 😎

Ни когда не завтракала, максимум чай пью, дети тоже перед школой только чаек. Первый нормальный прием пищи в обед обычно происходит. Но это как-то само так получилось с детства, мама ни когда не заставляла есть, а самой и не хотелось. Кстати тоже редко испытываю чувство голода. не знаю хорошо это или плохо))

Я завтракать особо люблю 😍 можно и сладкое и так далее)) просыпаюсь дико голодная всегда. Потому что лёгкий ужин)

кто к чему привык. я ем поздно после 15 вообще. но встаю я в 10. и сразу работать. работаю дома. в 15 заканчиваю и можно покушать...и ем не потому что хочется а вроде как надо. но это привычка. могу есть могу не есть. иногда и забываю даже. а по утрам вообще есть не могу

У нас в семье завтрак обязателен, длится он около 20 минут, я специально встаю рано. Едим каши, яйца, бутерброды, чай горячий. Позавтракав, я заряжены на пол дня💪😁.