Дефицит калорий
Подсчет калорийВопрос)
Активность:
Шагов в среднем (программа на телефоне показала) 12300 в день (за месяц последний).
Часа 3 торжественной работы на огороде точно (прополка, полив, сейчас сажаем, потом собираем, парник делаем, обрабатываем и тд). Мне нравится!!!
Час звери/птицы (покормить, убрать, воду поменять, вечером повторить, песок принести, золу насыпать, одуванчики найти)
Ещё часа три готовка/уборка и прочие прелести домохозяйства.
Сплю очень мало (природное). Вариант с 23:30 до 5:30 самый частый.
Те ещё часов 11-13 функционирую. И горизонтально с книжкой, и сидя с полимеркой, и всяко разно с телефоном.
А порой и там же, на огороде (например, покосить 24 сотки то ещё развлечение на весь день от зари до заката). Тогда 30000 шагов!
Или сжечь огромную грушу, срубленную накануне. Те часов 5 стоишь, ломаешь, в бочку кидаешь.
Так что есть дни оооооочень активные, есть, где по сути половина дня горизонтально - сидючи)).
Я считала, считала и насчитала, что мне нужно кушать не более 1700 калорий.
Теперь вопрос)
Могут ли при такой активности эти 1500-1700 калорий быть вредностями?
Например, утром два бутера с сыром(200*2=400), в обед пара мороженых(319*2 = 638), а вечером две песочные пироженки(300*2=600 они маленькие были )?
400+638+600=1638 калорий
И много много воды из за жары. Не знаю сколько, много!
Вот так можно или надо салаты стругать/ грудку варить в обязательном порядке?
