На подсчете калорий похудела на 10 кг за 5 месяцев, глядя в зеркало хочется добить пару кг и см еще в животе и ляжках. Но как это сделать я уже знаю, так что это вопрос скорее времени. Но основная цель сего мероприятия для меня была такая: остаться в этом весе навсегда.
Сегодня подняла калорийность еще немного, теперь 1600. FS дает поддержку 1900.
Как выходить на поддержку? Постепенно, по 50-100 кал в неделю? Или резко, по 50-100 калорий в день.
Поддержку же тоже надо "прощупать". Как понять что это она? Сколько должен стоять вес: неделю (мало думаю, за такое время на Мцикле могут быть колебания), месяц? И какие колебания веса можно считать погрешностью?
