Не худею при дефиците калорий (
Подсчет калорийВсем добрый день. На подсчёте месяц почти, а ушло 1 кг(((( фэтсикрет рассчитал норму 1800 ( 33 года рост 160 см вес 74). 2 недели вообще ни грамма не ушло, но и месячные в это время были и всем известный вирус), убавила до 1700, ушел 1 кг, как раз после окончания месячных, и потом вес встал на почти 2 недели. Вообще не двигается. При том в среднем по неделе получается даже меньше, ТК иногда вообще некогда поесть. Рассчитала по другим формулам, получается нужно кушать примерно на 1550-1650. Активность небольшая пока, в среднем 5000 шагов всего. Кушаю строго в пределах ккал, косяков было всего пару за это время и то ненамного, на 150-200 ккал. Хлеб белый не ем, мучное ооочень редко, жареное жирное не ем уже много лет. Уже руки опускаются, тк вообще прогресса нет. Заниматься пока нет возможности, но с приходом весны нагрузка возрастёт многократно и шагов будет норма.и планирую начать ходить или на аквааэробику или на йогу в гамаках. Думаю сходить к эндокринологу ещё, но лишний вес уже давно, и анализы сдавала год назад (ТТГ, инсулин/норма. И много раз уже бралась за похудение, но более 2-х недель не держалась, а сейчас вот взялась и как назло, засада какая-то.
Подскажите, пожалуйста, кто что думает.. снижать ккал до 1600? Что ещё может влиять на такой медленный сброс веса? Воду кстати пью. Спасибо всем, кто не пройдет мимо.
Лучший ответ
