Подсчёт калорий
Подсчет калорийДобрый вечер! Девушки, те к то давно сидит на подсчёте калорий, подскажите пожалуйста) Скачала Фатсекрет, нужно убрать 3 кг. Неделю считала и вопросов не возникало т.к питание было без заморочек. Например: завтрак- греча, яйцо варёное, горбуша. Обед - грудка индейки отварная, салат из помидор. Перекус - творог обезжиренный, клубника. Ну вообщем все понятно. А сегодня я готовила запеканку из нескольких компонентов, как высчитывать КБЖУ?
Екатерина
Забить название блюда в поисковик и выбрать средний по калорийности вариант
14.06.2020
Ответить
Ольга
Я считаю или на калоризаторе (называется анализатор рецептов), или в своем приложении (у меня Счётчик калорий). Удобно во втором случае тем, что рецепт сохраняется и в следующий раз я готовлю уже по нему, с теми же весами, чтобы не пересчитывать)
14.06.2020
Ответить
Откорней Докончиков
Там можно создать рецепт, но я не парилась и писала бжу схожее с имеющимся. Без фанатизма
14.06.2020
Ответить
Happy berry
Я тоже считаю, старайтесь так сильно не заморачиваться. Калории это супер-неточная инфа, хотя лучше наверное не придумано :) Я по системе одного дядьки пытаюсь отказаться от подсчёта овощей, зелени, отрубей всяких неусваиваемых, чаев... Короче лишняя работа, главное белка не ниже нормы и жиров/углей умеренно. В идеале успешные похудейцы следят за порциями уже на глаз, к чему и я стремлюсь.
14.06.2020
Ответить
Кактусеныш
Считаете калорийность каждого продукта, входящего в блюдо, в соответствии с его весом (допустим вы положили в салат 100 грамм курицы отварной - 170 кк, 100 грамм помидор - 30 кк, 100 грамм листьев салата - 10 кк ) Каллории писала наугад))) Получается 170+30+10 = 210 кк на 300 грамм салата. Что делать, чтобы посчитать сколько кк в 100 граммах салата понятно?
13.06.2020
Ответить
Anastasia
https://www.diets.ru/products/calculator/
Расчет ккал готовых блюд, уже давно им пользуюсь
13.06.2020
Ответить
Лидия
Не нашла где 🙈нашла только где продукт можно добавить, но не блюдо из нескольких составляющих с разным весом.
13.06.2020
Ответить
Бонни Драско
А вы разобрались как как там рецепт сохранять в весе, а не порциях? Столько лет пользуюсь и всегда сохраняю в порциях, в итоге если для торта это норм, то для каши например невозможно просто ((
14.06.2020
Ответить
клюковка
Все ингредиенты забиваем ( я пишу изначально что это 1 порция), зрительно определяем сколько это порций в готовом продукте, редактируем количество порций в рецепте, потом в дневнике выбираем порцию.
14.06.2020
Ответить
Бонни Драско
Не, так я также делаю, думала есть более адекватный метод 😅 ну как я суп мысленно поделю ...
14.06.2020
Ответить
клюковка
Ну просто. Взвесить суп, отлить порцию, взвесить ее и узнать сколько порций в супе
14.06.2020
Ответить
Виктория
Я указываю количество порций исходя из веса. Т.е. вес всех продуктов 600грамм,указываю 6порций. Когда ем,взвешиваю блюдо и указываю допустим 1.2 порции, 120 грамм
14.06.2020
Ответить