Разница год

спасибо!! 
это 10 ти минутка " восстановление после родов с Синди Кроуфорд".
http://woomby.net/rodi/127-vosstanovlenie-posle-rodov-po-sisteme-sindi-krouford.html
но у меня сейчас еще бег/велик/зал.. 

спасибо !!!

это комплекс упражнений в принципе на все основные группы мышц. Но хороша только для начала.

так вроде уже всё расписала)
10 минут с Синди (видео ниже)
правильное питание (сначала убрала все вредное, сейчас стараюсь придерживаться азов ПП).
ну и бег по утрам.

ох спасибо!!! я после того как посты про правильное питание прочитала и результаты увидала-булки сдобные как то стороной обходить начала))

Я занималась по 10 минут с ноября по март вроде. Не каждый день. Результат был. Не прям "супер вау", но был.  Потом подключила ПП, потом бег и велосипед, потом зал.

у меня что то около 10 кг и ушло.. самое интересное, что они мне не мешали) и отражение в зеркале вроде как нравилось)) сейчас то назад оглядываясь понимаю, что жуть то была)) 

эт не предел, во вкус вошла))

я стараюсь!!!))

спасибо!!!

ой ладно)) я на твои фото тож облизываюсь))

54 кг. 

ищи себе подругу по "стройнению")) вдвоем проще и меньше соблазна отлынивать)) 

я каждый раз в инете открывала
http://woomby.net/rodi/127-vosstanovlenie-posle-rodov-po-sisteme-sindi-krouford.html

спасибо!! войдя во вкус трудно остановиться))

вот режим тоже важно.. 

да, бегать совсем недавно начала. так что делаю вывод, что питание важнее. 
вот надо еще свой хулахуп найти.. талию делать. 

спасибо!! засмущали)

для начала да, и 10 минут хватит.. если учесть, что после этой десятинутки всё болело ТАК как будто я вагоны с углем разгружала)) 

это точно! 

да вот еще приподнять бы этот зад))) завтра начну))

нет, диета для меня сложно.. 

так я не худею сейчас, а телеса укрепляю)

165 см

это еще не круть, это только жиры согнала немного)) вот ща в зал похожу и буду стройна, аки лань)

о да... лень это нечто.. вот когда перестаешь влезать в привычные вещи ( или видишь, что влезла, но сидят как то не так)-вот тогда начинаешь за себя браться! 

спасибки Инчес!

спасибо!!!!!

я стараюсь чесслово)

спасибо!!!

спасибо!!!!

дык стараюся я)) завтра пойду к тренеру на знакомство)) 

работы еще много. но мне уже нравится)