ну вот... за 1,5 месяца в деревне я вернула свои 67 кг... а уезжала 64,5. Обидно и досадно...... но ладно.
Завожу этот пост, в котором буду отчитываться и обещаю вести себя хорошо!
Итак, начинаю)))
День первый (5.09)
вес: 67.0
З: чай с карамельками
О: греча с маслом и брокколи + 2 кусочка карбоната + кружка какао
У: картофельное пюре с солеными огурцами // не лучший вариант ужина, но страсть как захотелось
Ф: степ-аэробика с 20:00 до 21:00// КАЙФ!!
потом еще кружечка яблочного сока.
Собой довольна. Чувство голода перед сном присутствует - это гуд)
День второй (6.07)
вес: 66.8 (-200) ожидала большего отвеса, тяжело худеется... гормоны еще шалят: месячных нет, живот болит, прыщи повылазили... красотка
З: чай + 3 вафли + баранка сдобная
О: 1 помидорка + суп куриный + яблоко
П: запеканка рыбная + чай с вафельным тортом
У: картофельная запеканка с фаршем
сходила к маме в гости, называется...
после 19:00 не ела, но выпила 200г яблочного сока
чувства голода нет. наверное завтра будет привес, и не 200г а побольше
День третий (7.07)
вес: 66.9 (+100) спасибо что не +500
З: чай с баранкой + 2 вафли + доела за дочей овсянку
О: мясной рулет с деревенским яйцом + доела за дочей щи со сметанкой
У: 2 огромных куска арбуза + долька черного шоколада + пустые макароны (тарелочка)
ела до 19:00
Ф: боди баланс с 20:00 до 21:00
День четвертый
сели батарейки у весов.
вечером наелась сырников, поэтому то что сидела весь день на венигрете - не имеет значения.
настроение - ацтой. Сегодня ем всё что хочу и еду в деревню. И там буду есть что хочу. А еще хочу плакать. И на море. хныыыыыыыыыыыыыы((((((((((((((((((
Дни пятый, шестой, и седьмой - в пролете.
Надеюсь вернусь в лучшем настроении и не разжиревшей.
День восьмой (12.09)
Вернулась. То было ПМС оказывается! Батарейуи к весам постараюсь сегодня купить. И вести себя хорошо постараюсь
З: кофе 3в1 + вафли
О: 2 яблока + банан + грецекие орехи
У: греча + гуляш из свинины (порция меньше, чем обычно, но всё де не очень маленькая)))
Ф: 1 час степ-аэробики + немного пресс и спина
22.00 - чай с ложечкой меда и грецкими орехами, чтобы приглушить чувство голода
Ну что сказать, сегодняшний день на 5+
Заметила, что когда ем немного и только полезные продукты, во мне просыпается столько энергии!! А когда былуешь себя выпечкой, колбасой и т. п. между приемами пищи, то состояние становится какое-то ленное, думаешь чем бы себя еще угостить вкусненьким, вместо того чтобы заняться делами, ходишь вокруг холодильника...Но сегодня я была на высоте! Просто электровеник! А на фитнесе как отжигала - с меня семь потов сошло, как после сауны! Я собой горжусь сегодня. Держись Наташа! В моменты срывов буду перечитывать эту запись.
Вес на фитнесе в кроссовках, форме и после ужина 68. Думаю утром и на голодный желудок 67) Не забыть купить батарейки к весам!!!
День одиннадцатый (15.09)
вес: 66,8
полмесяца позади, а я топчусь на месте. Всего один день был на отлично, а потом 2 дня объедалась шарлоткой. Ну где мой мозг??? Я сейчас манник пеку...ыыыыыыыы...
Приняла решение попробовать продержаться 3 месяца на раздельном питании. Где бы купить силу воли?
пасиба