после вчерашней разгрузки вес 64.400.радует,но надо поднажмать.сегодня закрутилось - переезд,разборка- сборка вещей,завтра окончательно переeдем.ждет меня впереди генуборка,вместо моей любимой йоги.кстати замерила свои обьемы - талия не сдвинулась ни на мм,а вот весь прогрес в моих бедрах - минус 1.5 см!

Вчера даже не стала ничего писать,в  ступор стала от того что показали весы -65.6 кг,от испорченного настроения захотелось сладеньким себя порадовать,отказалась от затеи с разгрузочным днем- я подумаю об этом завтра,сказала я себе .Нашла у Лизы рисовый десерт с яблоком,сделала,умяла с кофе 2 порции(благо без бисквита,легкое лакомство).вечером есть не стала,только фрукты.Утром на весы- 64.800!отстаю на 400 гр.что происходит с моим телом,такие скачки веса.грешу на воду - очень много пью.сегодня на кефире,правда разрешила себе несколько (6) штук кураги.пока все нормально,особо есть не хочется,если не заходить на кухню...даже не знаю позанимаюсь ли сегодня,или обойдусь дыханием.боюсь как бы аппетит от занятий не разыгрался.

Мой вес ровно 65кг!я медленно но уверенно теряю по 200 гр в день.Занимаюсь каждый день по  часу,теперь уже и не смогу без спорта,такая легкость в теле появилась.и как я так забросила мои занятия аж на 4 месяца...
Питание похоже на систему 60.Мой стандартный завтрак -яйцо,помидор,огурец,болг.перец печеный,оливки,ржаной хлеб с творожным сыром и немного варенья.Ничего из сладосй я себе не позволяю,да и не хочу уже.Вполне заменяют сладкое сухофрукты и фрукты.
Сегодня приходила подруга,которая не видела меня 1.5 месяца - была приятно удивлена увидев меня постройневшую.Это при том что 1.5 месяца я весила 64 кг,просто не занималась.Спорт все таки решает все,можно иметь лишний вес,а выглядеть стройной,а можно при небольшом весе выглядеть рыхлой.

Доченька моя как я по тбе соскучилась!Вздохнуть бы сейчас запах твоих волос,прижать тебя к своей груди,почувствовать поцелуй твоих нежных губ на своей щеке,услышать родное Мамочка моя любимая! - сейчас мысли мои только об этом.Ты далеко,я знаю тоже скучаешь по нам и ждешь нас  с нетерпением.Осталось чуть чуть всего- то месяц,а слезы катятся по моим щекам,и зачем я тебя отправила к бабушке так на долго.Я понимаю необходимость этой поездки,тебе нужно попрактиковать свой несовершенный русский,ты соскучилась за 2.5 года по всем своим многочисленным подружкам,тебе нужно общение с твоим отцом(редкие звонки от него не в счет),у тебя появилась новая кузина Арина,с которой ты с нетерпением ждала  знакомства,да и просто ты как и я скучала по Родине,по бабушкиному уютному дому,ты не могла повереть в смерть любимого дедушки,и еще много маленьких За что бы ты была в России.Пойми меня пожалуйста, дорогая моя,я не могла уехать  с тобой,ты знаешь эти причины.Но я всегда думала о тебе,засыпая желала тебе сладких снов,просыпаясь доброго утра.Совсем скоро мы все опять будем вместе,как ты любила называть нашу семью -семечки(откуда только взяла).Я плачу любуясь на твои фотографии,горжусь собой,благодарю Бога что у меня есть ты - моя своенравная принцесса.Люблю тебя сильно сильно доченька моя...Алина с кузиной Ариной

Вчера замечательно провели день у моря.Сбылась мечта Османа - целый день вне дома.Он у нас совсем не домашний ребенок,как только проснулся сразу к коляске и на дверь показывает  Атта!- что значит гулять.Купались несмотря на волны,отдохнувшие ,довольные и уставшие домой приехали в 23: 00.

Проснулась и первым делом на весы.65.800!- вот тебе и на, я то радовалась что 1 кг скинула,оказывается всего -то 200 гр.но результат не могу считать объективным, так как (пардон) у меня месячные.посмотрим что будет дня через 4.состояние некомфортное,побаливает живот,растяжкой решила занятся вечером.Позавтракала легко- кофе,хлеб с отрубями,творожный сыр + 2 ч.л. варенья.постоянно хочу пить.Море и два

дня со спортом дают свои результаты - приятная боль во всем теле(обожаю когда болят мышцы после занятий) и подтянутый живот (не зря качала пресс).

Обед немного супчика из брокколи,2 тефтельки из куриных грудок,кабачок тушеный,немного пшеничного плова.

Ужин - макароны с соусом из томатов,2 порции

зеленого салата.

Чашка кофе с корицей + 5 шт. сушеной кураги( мой дессерт)

Перед сном немного асан й оги + дыхание