Доброе утро!!!!!
Как настроение? Чем сегодня меня порадуете?????
Японская диета: День 4
НА завтрак: кофе.
НА обед: съесть салат из 3-х варёных морковок, приправленный растительным (любым) маслом, 1 сырое яйцо, 15 г твёрдого сыра. (Я тру сырую морковку на терочку, туда же тру сыр, и поливаю немного лимонным соком) Яйцо - если нет домашнего, то магазынные лучше не пейте, можно его вообще убрать из меню, но кому очень голодно сварите и съеште его))))
НА ужин: любые фрукты, кроме винограда и банана (они слишком калорийные и содержат много сахара).
Совет дня: Какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи, кушайте фрукты порезанными на дольки, так вы насытитесь быстрее.
Используйте этот совет касательно фруктов и после диеты.
