ДОБРОЕ УТРО!!!!!! 
Как ваше настроение? Чем обрадовали вас ваши весы сегодня?
Еще все в наших стройнеющих рядах?
МЕНЮ : День 3
НА завтрак: кофе, сухарик.
НА обед: один большой кабачок, тушеный на пару или с добавлением масла, чем меньше масла в японской диете, тем худее вы будете после.
НА ужин: два яйца вкрутую, 200-250 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с каплей растительного масла.
Совет дня: растительное масло выбирайте на свой вкус. Лучше брать масло первого холодного отжима – оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, кедровое, арахисовое, масло грецкого ореха. Еда будет более разнообразной и вкусной.
Кабачок можно просто поджарить на растительном масле, добавив немного зелени, грамульку чеснока и маааленький кусочек помидорки, но не солить - прикольный вкус, эдакий обман вкусовой, и немного потушить под крышечкой.
