Девочки всем доброго утра!!!!
Как прошел первый день? Я очень надеюсь что вас утром весы порадовали (отвесики сейчас должны быть очень хорошими, так как первые дни хорошо уходит жидкость).
Девулички мои очень прошу Вас пить много воды, это очень поможет Вам избавлятся от ненавистных килограммов. На 1 кг масы тела нужно 30 грамм воды - и это минимум при диетке.
Хорошо бы было подключить спорт.
Можете снять с себя объемы, и сравнить их в конце. Потому что на японке в какой то период перестает уходить вес, или уходит очень по малу, но в этот период тают объемы))))
Меню 2 дня:
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!