Меню
НА завтрак: кофе, сухарик.
НА обед: рыба вареная или жареная, капуста с оливковым маслом.
НА ужин: стакан кефира, 100 граммов вареной говядины.
Доброе утро девочки!!!
Под конец нас все меньше и меньше!
Осталось 2 денька..... (а от рыбки мне уже тошно 
)
Вот выставляю меню на недельку.
Никого не заставляю, каждый может питатся как захочет, по своему меню, или перейдет на другую диетку, все желающие кто будет со мной отпишитесь пожалуйста, и если нас будет пару человек, то не вижу смысла дальше вести таблички отчеты. Как ВЫ считаете???
Меню на неделю (если есть какие то предложения по меню - предлагайте)
Чем калорийнее продукт,тем больше шансов получить 0 или +..
Соли минимум, сахар исключаем и мучное тоже.....Можно мед
День 1
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: Суп
НА ужин: жареная на малом количестве оливкового масла или вареная рыба, 250 граммов. (или кефир)
День 2
НА завтрак: овсянка, кофе, (можно крисп с сыром)
НА обед: Творог
НА ужин: стакан кефира и 100 граммов вареной говядины.
День 3
НА завтрак: овсянка, кофе, (можно крисп с сыром)
НА обед: 200-250 грамм отварной говядины + гречка
НА ужин: два яйца вкрутую,салат из свежей капусты с каплей растительного масла.
День 4
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: Тушеные овощи
НА ужин: Кефир
День 5
НА завтрак: Овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: стакан томатного сока, рыба отварная или запеченная.
НА ужин: фрукты, только не виноград и банана!
День 6
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: половина отварного цыпленка без кожи, салат из овощей.
НА ужин: два вареных яйца, около 200 граммов тертой моркови с каплей растительного масла.(или кефир)
День 7
НА завтрак: Овсянка, кофе.
НА обед: Суп.
НА ужин: Кефир