Основная фаза: 1 и 2 дни (первый режим):

Завтрак: 200 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.

Обед: 150 гр. отварной курицы с 250 мл. чуть подсоленного куриного бульона. 100 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью.

Ужин: 250 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.

3 и 4 дни (второй режим):

Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец. Немного посолите. Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан негазированной минеральной воды.

Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата. Немного посолите. Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного).

Ужин: Идентичен меню за «Завтрак».

5 и 6 дни (третий режим):

Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины. Отварите 100 гр. говядины., смешайте со 100 гр. свежей или размороженной, мелко нарезанной брокколи, добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жирности, немного посолите. 1 стакан кефира с низким содержанием жира. Кефир также можно заменить любым кисломолочным напитком с низким процентом жирности. Обед: 200 гр. слегка обваренной брокколи в чуть подсоленной воде. Уложите брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Поварите её не более 5-ти минут.

Ужин: 150 гр. отварной говядины с солью. 1 стакан обыкновенной чистой воды. Дополнительная фаза (ускоренное снижение веса, плюс 0,6-1 кг к стандартному суточному отвесу): 7 и 8 дни (четвертый режим):

Завтрак: 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 2 куриных яйца. 1 стакан черного чая без сахара.

Обед: Суп из Брокколи. В ранее отваренный куриный бульон (300 мл) добавьте брокколи 100 гр., 2 пучка зелени петрушки, немного посолите. Поварите на маленьком огне 20 минут. Ужин:2 куска ржаного хлеба, 1 томат, 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 1 стакан томатного сока.

9 и 10 дни (пятый режим):

Завтрак: 100 гр. отварной брокколи с солью. 2 вареных моркови.

Обед: 100 гр. отварной брокколи с солью. 100 гр. отварной рыбы (рыбу можно использовать любую, не важно, морскую или речную).

Ужин: 200 гр. отварной брокколи с солью. 1 вареная картофелина в мундире. Питьевой режим диеты позволяет пить чистую воду, минеральную воду, иногда нежирные молочные напитки (молоко, кефир, ряженка и т.д.) без добавок, ароматизаторов и наполнителей. На напитки с добавлением сахара налагается полное ограничение. В меню диеты присутствует значительное многообразие продуктов. Кроме самой брокколи в нем присутствует морковь, картофель, рыба, красное мясо, мясо птицы, томаты, ржаной хлеб, зелень, сметана, перец болгарский, оливковое масло, лук… Каждый из 5-ти режимов – это своеобразная двухдневная мини-диета. Поэтому, пожалуйста, не изменяйте ни состав продуктов в меню, ни последовательность их употребления. За первые 6 дней Диеты (основная фаза) на Брокколи чаще наблюдаются отвесы в 5-8 кг, за полные 10 дней (основная+дополнительная фаза) – 9-12 кг.

http://superpohudenie.com/dieta-na-brokkoli-bystro-i-polezno/

Кожа требует постоянного питания и увлажнения, в противном случае она увядает, в уголках глаз появляются некрасивые «гусиные лапки», а цвет лица становится тусклым. Увлажняющая маска для лица избавит от этой проблемы. 


Ингредиенты для увлажняющей маски:

2 ст. л. оливкового масла холодного отжима
100г молока повышенной жирности
свежевыжатый сок половинки апельсина

Способ приготовления маски:

Смешиваем все ингредиенты в блендере и наносим получившую­ся смесь на кожу лица и шеи

Равномерно распределяем маску по коже и делаем легкий мас­саж

Держим маску 30 минут, после чего смываем прохладной водой

Маска с молоком и оливковым маслом увлажнит вашу кожу и придаст ей свежий вид и сияние!
sunny7.ua

((((...

Что-то в последние дни совсем нет сил... Постоянно кружится голова...

То-ли я так сильно головой долбанулась (но, сомнительно... ), то-ли похудение так действует?

Но, ведь я не худею параноидально... то есть не пытаюсь стать худее чем была, тогда бы я поняла и слабость и все остальное... А сейчас????

Или просто витаминчиков попить? Мы ведь до сих пор никак титю не бросим )

Или техногенная катастрофа (и не только) в отдельно взятой квартире...

Позавчера полетел внешний жесткий диск на 400 Гигов со всей домашней коллекцией (мультики, фильмы, книги, аудио сказки и просто музыка)    . Причем, полетел в буквальном смысле ))) Его пнул Гошик, и после этого, он естественно сразу умер (((( Не знаю каким чудом, но в прошлую  субботу я решила провернуть небольшую рокировку и перенесла папку с фотографиями на жесткий диск. Это просто чудо!!!   Если бы навернулись фотографии за все последние 7 лет, это была бы просто ж....

В общем, я решила срочно пойти все (ну или почти все напечатать, так как вечного ничего нет)...

Плюс, вчера начал глючить роутер - выхода сеть фактически (и практически) тоже не было...

В довершение всего, я вчера умудрилась хватануться головой об угол, так что у меня сегодня реальная шишка и жутко болит башка 

А! Забыла самое интересное ) Вернулся наш старшенький из лагеря - так он умудрился потерять в лагере всю свою обувь, приехал в одних кроссовках... Блин! Ну почему-же он такой у меня растяпа...

Ингредиенты:
Слоеное тесто
Сгущенное молоко

Приготовление:
Нагреть духовку до 200ºC. Противень застелить бумагой для выпечки. Размороженное мягкое слоеное тесто раскатать до 2-3 мм толщиной. Тонким слоем нанести по всей поверхности сгущенку. Острым ножом разрезать тесто на полоски примерно в 3 см шириной. Скрутить змейки из полосок, как показано на картинке. Выложить слойки на противень и выпекать около 20 минут. Приятного аппетита!

Рецепт взят http://refanparfum.ru/post284368882/