Дергающийся глаз, скотома, панические атаки, нервная система и витаминки :)

Вдруг вы медитируете, пьете успокоительное, но это совсем не помогает?

1. Глазная мигрень - мерцательная скотома (когда мерцает часть поля зрения примерно с полчаса) часто сигнализирует о дефиците В12. Естественно, не всегда она от этого, и проверить глаза тоже нужно, но и от дефицита витаминов группы В скотома тоже случается.

2. Нервный тик - это также сигнал о возможном дефиците В12 и В6. Если у вас дергается глаз, нужно сдать на B12, B9, медь, цинк, магний и ферритин. Только самостоятельно, без врача, витамины не принимать! Медь и железо токсичны и долго выводятся из организма.

3. Панические атаки и фобии вполне могут быть результатом синдрома "уставших" надпочечников. Когда у человека длительный (и кстати, совсем не обязательно, что интенсивный) перестресс, а целого ряда витаминов недостаточно. Мало сна, постоянная критика и неприятное общение, сладкое и кофе. Или нужно что-то ежедневно психологически преодолевать: делать психологически сложные вещи, общаться с неприятными людьми, когда внутри все сжимается только от вида человека или какой-то триггерной фразы. Когда постоянно пилят, в чем-то обвиняют, что-то навязывают. Или ежедневно критикуют то, что вы не можете и не хотите изменить. Вот к этому еще не высыпаться, не есть нормально, для бодрости принять кофейку/чайку/энергетика, и у вас начнут случаться приступы панической атаки и появятся фобии.

А ведь если в жизни постоянный стресс, то нужно в первую очередь
- хорошо и правильно питаться - зелень, овощи, рыба, салаты с оливковым маслом (средиземноморская диета),
- проверять себя на дефициты (вообще понять, что из витаминов - ваше слабое звено, и отслеживать),
- слушать позитивную музыку (потому что музыка активизирует наше тело в определенных зонах и может усугублять стресс),
- заниматься посильным спортом (без фанатизма и самообмана),
- применять антистрессовые техники: позевать или поваляться по полу/снегу/песку как собачка, чтобы переключить вегетативную систему,
- принять ванну с магниевой солью.
Хотя бы так) А мы ж глазом подергаем, а потом кофе, сигарету-винишко и круассан. И до ночи смотреть душераздирающие фильмы или обсуждать с подругой, как всё плохо, какие мы несчастные, какие они плохие.