Всем, кто занимается дома самостоятельно. Я нашла в интернете видео занятия Envy Fitness. 5 фитнесс классов: тело, руки, пресс, ноги и бедра.
Каждый класс по 30 минут. Я чередую каждый день. Занятия легкие, но очень эффективные. Очень хорошо чувствую как работают мышцы. И что самое приятное после занятий я не хожу как инвалид. Ничего не болит как это бывало раньше, когда я думала если мышцы болят,значит поработали. Это не так.
В общем очень рекомендую.