мой день начался в 6 утра- решила время не терять_ так как потом могу его просто не найти- покормила Оливу и в 6-30 на велотренажёр на 72 минуты- сначала с Оливкой в рюкзаке_ но деть не оценил_ поэтому пришлось будить папаню_ потом подтянулся сынишка и немного поняньчился с сестрой_ потом встала Кристи - самый опасный нянь_ поэтому тренировку пришлось заканчивать-
вчера всё-таки попробовала питаться часто и понемногу- если честно_ то ощущение_ что постоянно жевала_ но прочитала одну статью и поняла_ что надо срочно что-то менять в питании_ а то буду топтаться на одном месте даже с каждодневным фитнесом- в статье говорилось_ что_ если редко кушать хоть и понемножку - мой случай - похудание будет за счёт мыщц_ а жирок организм будет держать до последнего- мне это надо?! мне это не надо! а если по-немногу и часто_ то разгоняется обмен веществ_ ускоряется метаболизм_ что я сегодня на весах и проверила- появился новый самый низкий после моей третьей беременности вес: 63-200- урра_ урра!!!