Неформат

Я скоро каждый день буду писать)))) регулярно девочки об этом пишут, я вам тоже самое напишу. Я похудела уже на 7 кг благодаря частому дробному питанию. Нужно разогнать наш обмен веществ, кушаем маленькими чашечками (возьмите детскую тарелку) обычную еду, каждые 3 часа, в промежутках пьем чистую воду температуры нашего тела. Не нужно себя ограничивать в определенных типах еды, только количество, чем меньше порция тем лучше, главное вы не голодны. Я утром могу скушать банан небольшой или кусочек шоколадки, сыр, в течении дня обычную еду, макароны с соусом, супы, мясное. Всего 5 приемов пищи получается у меня и чувствую себя отлично, нет депрессии от того что я хочу, что-то съесть, а не могу! Будьте красивой и здоровой!

http://vk.com/photo28326920_292126286

вот посмотрите про метод БУЧ(белково-углеводное чередование)

очень хорошее питание..есть можно почти все кроме сладкого и мучного...вес уходит очень хорошо,сама сидела и девочкам советовала,никто не жаловался!кушать надо каждые 3-4 часа...не малюсенькими порциями,а так чтоб наесться...открывайте коментарий самый первый там все подробно написано,если заинтересует и что то не поймете пишите,подскажу!

я в 10 году оч хорошо на -60 похудела

потом с беременность все забросила

4 день опять на ней

привет!

сижу сейчас на диете по Ковалькову) трудно было первые 5 дней, но терпимо) мама мужа за 3-5 месяца сбросила по 15-18 кг + спорт.

сама я чувствовать стала себя (как ни странно) лучше, сил энергии больше появилось.

Я сидела на Дюкане, за 2 месяца похудела на 7кг, возврата не было, но дальше просто сил не хватило, устаешь от такого рациона, там фрукты запрещены, это для меня минус большой, и она очень дорого выходит, потом просто меньше кушала, спорт, скинула еще около 4-х кг но нужно еще вот пока в режиме застоя но одно знаю точно на Дюкане не могу навреное больше

строгие очень вредны для организма.и резко сбрасывать тоже. что значит не особо?не по кг в день? если вы питаетесь правильно,по системе+спорт-все будет.но не за месяц или за 2. посмотри здесь в сообществах как люди худеют 6-12 месяцев. если много лишнего веса то обычно год надо чтоб без вреда сбросить лишнее

Подруга на Дюкане скинула 15 кг. за 5 месяцев, но выглядеть стала хуже, один белок сильно почки сажает и кожа не очень стагановится.  Приятель на  - 60  скинул 20 кг за три месяца, все строго соблюдает и по вечерам после 6 не ест.

я просто перешла на раздельное питание, и вот за месяц скинула 4 кг, считаю это нормой не много и не мало, планирую еще скинуть 5-6 кг, ну и конечно каждый день занимаюсь со скакалкой, приседания, пресс...подтягиваю ножки и попу)))

а вы спортом каким то занимаетесь?

Я на минус 60 сидела 2 месяца - скинула 14 кг. Щас тоже на нее хочу сесть после вторых родов