девочки,что лучше?

Наташа, лучше то, что лично вам легче переносить, а значит меньше срывов и дольше сможете так питаться. А чем дольше продлится ваша диета, тем больше кг уйдет и тем лучше закрепится результат. Я пробовала сидеть на системе -60, но я срывалась постоянно потому что голод был вечером сильный, а ложусь спать я после часа ночи, соответственно слишком большой промежуток без еды был. Эта система жаворонкам больше подходит. Я для себя выбрала дробное питание, мне так легче, ем маленькими порциями ( до 200мл) но часто и вечером ем последний раз в 10-11 часов. Вес уходит, а главное я не срываюсь. Не гонитесь за немедленными результатами, ориентируйтсь на комфорт выбранной вами диете.

была на всем, диета Дюкана сама по себе не плохая, но... нужно много готовить для себя, если проблемы с почками и желудком то от нее лучше отказаться. ПП - оно по жизни ПП, но меня заколебало считать калории,  система минус 60 это образ жизни, так же как и пп, вес уходит, на завтрак можно позволить все самое вредное и любимое, но мне не подошло, так как во второй раз я на ней сбрасывала по 1.5-2 кг в месяц при весе за 90, это очень мало. Сейчас на раздельном

Правильное питание!! ))

правильное питание на всю жизнь