Самара
После 3 недель качания малышки на руках стала сильно болеть спина. Разогнуться очень сложно - к земле тянет...а уж выпрямиться могу только на пару секунд, и то если сделают замечание.
Самой неприятно смотреть на себя в зеркало - сутулой стала, как колесо.
Что же делать?
Киев
Это бывает после родов. Просто во время беременности была сильная нагрузка на позвоночник, а теперь приходится носить малыша. Вот спина и никак не придет в норму. Надо стараться больше отдыхать, пусть кто-то тебе поможет - муж, бабушки. Оно и само должно пройти, но это будет дольше. И еще есть верный способ вылечить спину - это йога. Достаточно по 15 мин. в день, просто купить двд-диск с упражнениями и каждый день выполнять их - заодно и оздоровишь весь организм.
Киев
Йогой можно заниматься и во время беременности и во время схваток и сразу после родов. Просто надо для каждого периода свой комплекс упражнений. Но если не найдешь специального послеродового комплекса, бери Йогу для начинающих и начинай очень постепенно. Главное, чтобы никаких дискомфортных ощущений не было - если что-то делать больно или неприятно, отложи эту позу на потом.
Реутов
Я стала пилатесом заниматься.. Тоже страдала от спины, сутулая ужасно стала.. Пилатес - это гимнастика на растяжку мышц, всех! После занятий сразу жить хочется... Правда, я стала заниматься в фитнес-клубе и буквально месяц назад, когда ляльке уже месяцев 9 было. А вообще в аптеке есть средство для корректировки осанки, стоит рублей 300, но его постоянно носить надо... Не очень удобно, ежели честно...
