Горбатая
После 3 недель качания малышки на руках стала сильно болеть спина. Разогнуться очень сложно - к земле тянет...а уж выпрямиться могу только на пару секунд, и то если сделают замечание.
Самой неприятно смотреть на себя в зеркало - сутулой стала, как колесо.
Что же делать?
Любовь
Я стала пилатесом заниматься.. Тоже страдала от спины, сутулая ужасно стала.. Пилатес - это гимнастика на растяжку мышц, всех! После занятий сразу жить хочется... Правда, я стала заниматься в фитнес-клубе и буквально месяц назад, когда ляльке уже месяцев 9 было. А вообще в аптеке есть средство для корректировки осанки, стоит рублей 300, но его постоянно носить надо... Не очень удобно, ежели честно...
10.11.2008
Ответить
Елена
Это бывает после родов. Просто во время беременности была сильная нагрузка на позвоночник, а теперь приходится носить малыша. Вот спина и никак не придет в норму. Надо стараться больше отдыхать, пусть кто-то тебе поможет - муж, бабушки. Оно и само должно пройти, но это будет дольше. И еще есть верный способ вылечить спину - это йога. Достаточно по 15 мин. в день, просто купить двд-диск с упражнениями и каждый день выполнять их - заодно и оздоровишь весь организм.
10.11.2008
Ответить
Елена
Йогой можно заниматься и во время беременности и во время схваток и сразу после родов. Просто надо для каждого периода свой комплекс упражнений. Но если не найдешь специального послеродового комплекса, бери Йогу для начинающих и начинай очень постепенно. Главное, чтобы никаких дискомфортных ощущений не было - если что-то делать больно или неприятно, отложи эту позу на потом.
12.11.2008
Ответить