Светланка

каждую неделю корректирую план)) сегодня он выглядит вот так

Диеты на www.nadietah.ru

За седьмую неделю Протасовки - 200 грамм, по объёмам незначительные изменения.

Ставлю цель на следующий понедельник 66,... кг!
Добавляю ещё один сэт упражнений, чередуя его с первым, продолжаю считать ккал, ну а восьмая неделя протасовки встречает меня мандаринами!)

Не ем сладкое с 28 января (первая неделя диеты)

Подключила спорт 18 февраля, 5 дней в неделю ( четвертая неделя диеты)

Подключила обертывания 4 марта, 4-7 раз в неделю (пятая неделя)

Ввела более активные тренировки 15 марта (середина седьмой недели)

Считаю ккал с 15 марта (середина седьмой недели)

Итого седьмая по счёту. Или я худею 43 день) Часы уж не буду подсчитывать...)))
 Ещё -400 грамм. Объёмы держат оборону.....

Для памяти хочу записать:

Не ем сладкое с 28 января (первая неделя диеты)

Подключила спорт 18 февраля, 5 дней в неделю ( четвертая неделя диеты)

Подключила обертывания 4 марта, 4-7 раз в неделю (пятая неделя) 

Моя диета: диета Протасова

Вчера замутила себе перцовое антицеллюлитное обёртывание!... Атас! Мне кажется, что от меня пахло палёным уже через 10 минут) Но я была готова к такому эффекту и мужественно терпела! Уже настраиваюсь на сегодняшний сеанс самосжигания)))

 Перцовое обёртывание: массажными движениями втёрла в проблемные зоны крем, в составе которого есть перчик, и на 10 минут замоталась в пленку. Потом сняла пленку и остывала минут 20.

Выходные получились недеетические ни разу, увы и ах...

Не скажу, что прям объедалась до отвала, но нарушила - это факт.

В понедельник настроения нет. Сил тоже немного.

Знаю, что сдаваться нельзя.

на самом деле весь настрой подорвало ТО САМОЕ платье, которое по-прежнему сидит на мне не айс.. и за неделю мало что изменится.

Решила отложить платьюшко до ДР, к тому времени, если буду соблюдать ПП должно в самый раз быть, а на НГ искать что-то другое.

Вобщем веры в собственные силы почти нет.

Дай-те, чтоль пинка?

И сново я собой не очень довольна((

Скушала то, от чего могла бы и отказаться..

ЗАТО на вечрнем рабочем сабантуйчике ограничилась несколькими мандаринками и кусочками сыра

На все предложения выпить или скушать что-нибудь, гордо отвечала: "Там слишком много сахара! А я слежу за фигурой!.."))))) о, как!)
Впереди выходные.. а это значит, что сил мне и терпения! 

продолжаю отчёты

Всё-таки они очень дисциплинируют!)

Вчерашний день меня не очень порадовал...

Видимо на радостях от отвеса, слопала непривычно большую порцию на обед...

И ужин немного растянула.

Правда, всё равно получилось, что своих принципов не нарушила.

Ещё вчера были приседания 15 раз на 3 подхода. 

Как-то так...

а штанишки-то уже сваливаются))))))

Миша утром сказал: "О, сразу видно, что худеешь! Ляшечки уже съехали". Так приятно, так приятно)))))))

Попрежнему хочется сорваться по вечерам. Уже не так сильно желание слопать шоколадку, но всё же присутствует. Утро и день пролетают отлично. Поесть не то, что не хочется, - некогда просто.

Продолжаю двигаться в том же духе!

Завтра, кстати, взвешусь хоть.

настрой всё лучше!

уже чувствую, что ляшечки начинают сдуваться))))

Мишка настаивает на том, чтоб попу начала качать... таааак лень( но с личным фитнесс-инструктором не забалуешь. Начну с четверга, как раз будет неделя с начала пути к стройности))

Сегодня наметила себя ещё одну свеженькую цель: нашла в шкафе пару узковатых кофт, как только буду свободно в них помещаться, пойду и куплю кардеганчик, о котором давно мечтаю!

В ближайших планах продолжать питаться поминимуму.Совсем уйти от простых углеводов. За неделю до корпоратива сесть на "Любимую".

а я держусь!)

Вечером мысли о еде становятся навязчивыми..... От одной лишь кулинарной рекламы слюнки текут аки реки))) А вчера ещё плиту кухонную купили, Мишка велел пирог испечь, опробовать, так сказать....

Эх, держите меня семеро!)

А сегодня утром таки съела две дольки вожделенной. И?.. и не очень-то понравилось. Показалось слишком сладко. О, Как!)

Ну и для настроения

держусь молодцом!

Три приёма пищи. Маленькие порции. Скорее даже крохотные. Никакого чувства голода.

Вчера заходила в магазин, примерала платья для постновогодних торжеств. Всё, что прям ну очень-очень понравилось мало....

Одно абалденное платье село как влитое! Я даже грешным делом подумала, что если не похудею до первого платья, можно будет это купить))) Но НЕТ!

Цель поставлена. Продолжаю двигаться!

И суровая реальность...

удачно!!

Я справилась!))

Была близка к шоколадке  срыву, но сдержалась!)

Вечером начались мысли, типа

"Да зачем всё это нужно?...Ну и что, если я похудею.... Это ж таааак долго..."

А утром, натягивая облегающие брюк, взглянула в зеркало и все ответы сами собой нашлись)))) 

Ну и + вчера весь день вдохновлялась этой девочкой, точнее её фигуркой.

МММ, люблю таких

Чем бы себя сегодня замативировать?...

я, как и многие, верю в чудесную силу ББ.....

Да поможет он мне похудеть))))

Если серьёзно, то я уже настроилась. Предупредила на работе всех, дома... вообще всех, чтоб конфеты и печеньки не предлагали. И даже если буду просить, чтоб не думали давать!))

А ещё... чур не хихикать!) купила себе классное платье на НГ!.. супероблегающее, ультракороткое... в котором будут видны все осевшие булочки и тортики. 

Замерять вес и объёмы не буду. Сфотала себя в платье ДО.

Задача: выглядеть как кинодива (это, кстати, тематика корпоратива будет)) в новом платье

Буду придерживаться правила: 

ЗАВТРАКАЙ КАК КОРОЛЕВА, ОЕДАЙ КАК ПРИНЦЕССА, УЖИНАЙ КАК НИЩЕНКА

Да будет мне счастье и исполнение заветной мечты)

С понедельника. С минувшего. До НГ корпоратива как раз оставалось 3 недели. И 8 кг лишнего веса.

И что? 

Понедельник. У коллеги ДР. Испекла пирог и обещала обидется на всех, кто его не отведует.Где кусок, там и второй. А вечером Мишка пончики с варёнкой принёс..... Ахтунг!

Вторник. "Ну всё!!! Сегодня ТОЧНО начну!" Интервьюер посчитал свои долгом накормить меня шницелем в кафе. Да, я слабая.... Зато шницель того стоил))

Среда. "Ну всссё! баста" сказала я и отправилась на пресс-конференцию на хлебобулочный завод..... Ну вы поняли, да?... Вернулась на работу с авоськой свеженадаренных булочек. Сижу, жую...)

А до НГ корпоратива осталось 20 дней................