каждую неделю корректирую план)) сегодня он выглядит вот так

Диеты на www.nadietah.ru

За седьмую неделю Протасовки - 200 грамм, по объёмам незначительные изменения.

Ставлю цель на следующий понедельник 66,... кг!
Добавляю ещё один сэт упражнений, чередуя его с первым, продолжаю считать ккал, ну а восьмая неделя протасовки встречает меня мандаринами!)

Не ем сладкое с 28 января (первая неделя диеты)

Подключила спорт 18 февраля, 5 дней в неделю ( четвертая неделя диеты)

Подключила обертывания 4 марта, 4-7 раз в неделю (пятая неделя)

Ввела более активные тренировки 15 марта (середина седьмой недели)

Считаю ккал с 15 марта (середина седьмой недели)

Итого седьмая по счёту. Или я худею 43 день) Часы уж не буду подсчитывать...)))
 Ещё -400 грамм. Объёмы держат оборону.....

Для памяти хочу записать:

Не ем сладкое с 28 января (первая неделя диеты)

Подключила спорт 18 февраля, 5 дней в неделю ( четвертая неделя диеты)

Подключила обертывания 4 марта, 4-7 раз в неделю (пятая неделя) 

Моя диета: диета Протасова

Вчера замутила себе перцовое антицеллюлитное обёртывание!... Атас! Мне кажется, что от меня пахло палёным уже через 10 минут) Но я была готова к такому эффекту и мужественно терпела! Уже настраиваюсь на сегодняшний сеанс самосжигания)))

 Перцовое обёртывание: массажными движениями втёрла в проблемные зоны крем, в составе которого есть перчик, и на 10 минут замоталась в пленку. Потом сняла пленку и остывала минут 20.

Выходные получились недеетические ни разу, увы и ах...

Не скажу, что прям объедалась до отвала, но нарушила - это факт.

В понедельник настроения нет. Сил тоже немного.

Знаю, что сдаваться нельзя.

на самом деле весь настрой подорвало ТО САМОЕ платье, которое по-прежнему сидит на мне не айс.. и за неделю мало что изменится.

Решила отложить платьюшко до ДР, к тому времени, если буду соблюдать ПП должно в самый раз быть, а на НГ искать что-то другое.

Вобщем веры в собственные силы почти нет.

Дай-те, чтоль пинка?

И сново я собой не очень довольна((

Скушала то, от чего могла бы и отказаться..

ЗАТО на вечрнем рабочем сабантуйчике ограничилась несколькими мандаринками и кусочками сыра

На все предложения выпить или скушать что-нибудь, гордо отвечала: "Там слишком много сахара! А я слежу за фигурой!.."))))) о, как!)
Впереди выходные.. а это значит, что сил мне и терпения! 

продолжаю отчёты

Всё-таки они очень дисциплинируют!)

Вчерашний день меня не очень порадовал...

Видимо на радостях от отвеса, слопала непривычно большую порцию на обед...

И ужин немного растянула.

Правда, всё равно получилось, что своих принципов не нарушила.

Ещё вчера были приседания 15 раз на 3 подхода. 

Как-то так...

а штанишки-то уже сваливаются))))))

Миша утром сказал: "О, сразу видно, что худеешь! Ляшечки уже съехали". Так приятно, так приятно)))))))

Попрежнему хочется сорваться по вечерам. Уже не так сильно желание слопать шоколадку, но всё же присутствует. Утро и день пролетают отлично. Поесть не то, что не хочется, - некогда просто.

Продолжаю двигаться в том же духе!

Завтра, кстати, взвешусь хоть.

настрой всё лучше!

уже чувствую, что ляшечки начинают сдуваться))))

Мишка настаивает на том, чтоб попу начала качать... таааак лень( но с личным фитнесс-инструктором не забалуешь. Начну с четверга, как раз будет неделя с начала пути к стройности))

Сегодня наметила себя ещё одну свеженькую цель: нашла в шкафе пару узковатых кофт, как только буду свободно в них помещаться, пойду и куплю кардеганчик, о котором давно мечтаю!

В ближайших планах продолжать питаться поминимуму.Совсем уйти от простых углеводов. За неделю до корпоратива сесть на "Любимую".

а я держусь!)

Вечером мысли о еде становятся навязчивыми..... От одной лишь кулинарной рекламы слюнки текут аки реки))) А вчера ещё плиту кухонную купили, Мишка велел пирог испечь, опробовать, так сказать....

Эх, держите меня семеро!)

А сегодня утром таки съела две дольки вожделенной. И?.. и не очень-то понравилось. Показалось слишком сладко. О, Как!)

Ну и для настроения