каждую неделю корректирую план)) сегодня он выглядит вот так
За седьмую неделю Протасовки - 200 грамм, по объёмам незначительные изменения.
Ставлю цель на следующий понедельник 66,... кг!
Добавляю ещё один сэт упражнений, чередуя его с первым, продолжаю считать ккал, ну а восьмая неделя протасовки встречает меня мандаринами!)
Не ем сладкое с 28 января (первая неделя диеты)
Подключила спорт 18 февраля, 5 дней в неделю ( четвертая неделя диеты)
Подключила обертывания 4 марта, 4-7 раз в неделю (пятая неделя)
Ввела более активные тренировки 15 марта (середина седьмой недели)
Считаю ккал с 15 марта (середина седьмой недели)