Привет.
много калькуляторов использовала, много формул. У Ии тоже спрашивала. Рост 167, вес 83, 35 лет. Выходит, что для похудения мне нужно 1500-1600 калорий в день, но это когда есть активность. Если нет, то 1200. Но на 1200 я срываюсь. Не знаю, что делать. Кажется, что на 1500 вес стоит и все… Помогите правильно рассчитать. ( по кбжу я сделала так - 110 углей, 100 белков и 60 Жиров).
Из активности у меня пока только шаги. Может быть 20 тыс в день, а может быть 7-10. Раз на раз не приходится. Активным спортом как раньше заниматься не могу. После пункции появилась одышка и никуда не уходит. Да еще операция полтора месяца назад была, лапара. Пью Визанну, тоже плохо влияет на вес. Опускаются руки уже