Итак, вот и прошло почти 1,5 месяца моего ПП и месяц как я пошла в тренажерный зал. Результаты меня очень радуют, настроение улучшилось я полна сил и энергии. Мои результаты:
Возраст 31 год
Рост 172 см
Вес 71 кг 67,8 (-3,2 кг)
ОГ 93см 91 см (-2 см)
ОпГ 77 см 74 см (-3 см)
ОТ 77 см 73 см (-4 см)
ОЖ 94 см 89 см (-5 см)
ОБ 98 см 94 см (-4 см)
ОН 57 см 55 см (-2 см)
ОР 28 см 29 см (+1 см)
Как уже написала я правильно питаюсь и считаю КБЖУ, трен.зал 5 раз в неделю, 1день силовая,1 день кардио, 1 день выходной и так по кругу. Силовые чередую попа+ноги/ спина+руки
Ну и для сравнения выложу фото
До 3 марта
После 14 апреля
Знаю работы еще очень много, бросать не собираюсь. Проблемная зона бедра и плоская попа, качаю...
А вот так я выгляжу в одежде
Уже неплохо)))
Жду советов и критики.
