Девочки! Все, кто участвовал в теме о болях в спине во время беременности! Вот нашла видео в своем архиве — лучший способ укрепить поясницу и расслабить крестцовый отдел! Просто и очень эффективно! Пробуйте!
Упражнение показано во время беременности. Следите только за отсутствием перенапряжения мышц нижней части пресса.
Есть необходимость уточнения - конечно, как и любые физические нагрузки, данное упражнение не рекомендуется девушкам на раннем сроке беременности, если есть угроза прерывания.
Второй триместр - идеальное время для практики подобного рода. Старайтесь сосредоточиться на динамичном повторении упражнения без длительных фиксаций. Помните о недопускании перенапряжения мышц пресса, особенно, нижней его части.
Пусть вас не смущает непригодный, на первый взгляд, тип движения - это упражнение прекрасно укрепляет мышцы поясницы, уменьшает напряжение в крестцовом отделе и тренирует мышцы тазового дна.
При мягкой работе в этом упражнении малыш как бы "раскачивается в колыбельке", успокаиваясь и расслабляясь!
Девочки, кто любит и ценит вещи с историей? Продаю редкие старинные клипсы!
Первая пара — клипсы-листочки Triad, Америка, маркированы, бижутерный сплав, кристаллы Сваровски. Вторая пара — винтажные клипсы, Франция, 50-60е года, без маркировки, привозились из Франции лично.
Существует любопытная теория о взаимосвязи капризов и беспокойности малыша в первые месяцы жизни от напряженности и нервозности его мамы во время беременности…Что думаете по этому поводу?
Будущие и настоящие мамы! Хотели бы вы восстанавливать свою фигуру сразу после родов вместе с малышом? Как посвятить себе время, позаниматься спортом и при этом быть вместе с малышом?
Цикл семинаров "Трилогия беременности" раскрывает все тонкости работы с телом и мироощущением женщины в прекрасный период ожидания малыша!
Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности!
Следующая встреча из цикла семинаров "Трилогия беременности" будет посвящена детальной проработке комплекса мышц и связок тазобедренного сочленения.
Мы подробно разберем анатомические возможности движения внутри тазобедренных суставов, мышечные блоки и принципы работы с ними, рассмотрим упражнения, направленные на увеличение гибкости и подвижности паховых связок.
Поговорим о том, почему беременность - идеальный период для увеличения собственной гибкости и пластичности, и как природный механизм подготовки к деторождению помогает перейти на качественно новый уровень физических возможностей.
Исследуем древнейшие техники йоги, направленные на глубинную проработку интимных мышц и мышц малого таза, позволяющие осознано контролировать ощущения и готовить организм к естественным легким родам.
Автор и ведущая курса - Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, перинатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 7 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатрапии. Будущая мама на 5 месяце беременности.
Семинар ориентирован на беременных женщин любого уровня подготовленности и срока беременности. Однако учтите, что заключение врача о Вашем самочувствии и возможности физической активности является обязательным!
Семинар состоится 3 марта 2012 г. с 14.00 до 17.00.
Место проведения в настоящий момент уточняется.
Внимание! Предварительная запись обязательна!
Для участия в семинаре Вам потребуется удобная одежда, вода, блокнот/диктофон для записей и хорошее настроение!
Подать заявку на участие, а также получить дополнительную информацию Вы можете по тел.: 8-903-227-35-38(Мария) и по e-mail: yogi.maria@gmail.com
