Начав писать эту статью, я, тренер по йоге с многолетним опытом практики и преподавания и будущая мама с 16-тинедельным малышом в животе, крайне недоумевала, ну как мне в голову мог прийти такой вопрос: "Для чего женщине беременность?"

Ну действительно, что за глупости?! Беременность - это ведь "прекрасный период ожидания чуда", "волшебное время женского становления" и еще множество определений, которыми пестрят сайты и журналы для будущих мам.

Однако беременность - это еще и страх неизвестности.

Как изменится мое тело? Что происходит внутри меня? Почему я не могу контролировать свои эмоции? Что мне можно делать все эти девять месяцев? Именно такие вопросы чаще всего задавали мне мои клиентки, оказываясь в интересном положении. А теперь и я порой оказываюсь в замешательстве от самой себя!..

В первую очередь, всем будущим мамам нужно помнить: "Беременность - это НЕ БОЛЕЗНЬ! Это естественный период в жизни женщины!"

Вы любите танцевать? Танцуйте! Вы практикуете йогу? Продолжайте свою практику! Вы мечтали освоить гранд-плие и порт-де-бра? К станку!

Конечно, нельзя не брать в расчет те изменения, что поисходят в вашем на двоих с малышом организме, корректировать свое любимое занятие, но обязательно продолжать им заниматься!

Это нужно, в первую очередь, Вам!

Дайте возможность вашему малышу радоваться вместе с Вами, получая бодрящий коктейль эндорфинов!

Каждый триместр имеет свои особенности. Сегодня можно одно, а завтра - уже совсем другое. Вчера нельзя было даже думать о какой-либо физической нагрузке, а через неделю - это уже необходимость!

Например, в первом триместре старайтесь избегать каких-либо физических упражнений, даже знакомых вашему телу, если существует угроза выкидыша или врач поставил диагноз "детской матки".

Второй триместр, напротив, - идеальное время для практики! Вы прекрасно себя чувствуете, позади токсикоз, сонливость и нежелательный исход беременности, и теперь Вы в полной мере можете насладиться любимым видом практики!

Третий триместр - очень неоднозначное время. Кто-то с удовольствием продолжает набирать форму, занимаясь практикой, а кому-то уже необходимо остепениться, перейти на более легкие формы работы с собой, в частности, это могут быть дыхательные упражнения, пранаямы, медитация, которые подготовят Ваше тело и сознание к легким родам.

Как построить свою практику во время беременности?

Как учиться ментальной и физической гибкости, следуя неделя за неделей вслед за развитием малыша?

Что действительно можно и что действительно нельзя во время беременности?

Как улучшить свою физическую форму и "лепить" фигуру в пренатальный период?

Ответы на эти и другие вопросы Вы получите на практическом семинаре "Трилогия беременности. Первый и второй триместр" (28, 29 января с 14.00 до 17.00).

http://hanuman.ru/yoga-seminary/trilogiya-beremennosti-pervy-i-vtoroy-trimestr

Уверена, Вы будете лучшей мамой на свете!

Цикл семинаров "Трилогия беременности" раскрывает все тонкости работы с телом и мироощущением женщины в прекрасный период ожидания малыша!
Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности!
В основе практики - авторский комплекс "Трилогия беременности", состоящий из тщательно отобранных и проверенных движений классического балета, танца живота и йоги терапевтического характера. Задачи комплека - разрушить стереотипы о "немощности" женщины в перинатальный период, доказать, что физическая активность - норма, удовольствие и польза для здоровья, фигуры и настроения мамы и будущего малыша! Беременность - естественное состояние женщины, а не болезнь!
Наша первая встреча посвящена особенностям первого и второго триместра беременности.
Вы узнаете, - как адекватно воспринимать себя в этот период;- как не бояться всего, что говорят врачи;- что можно, что нельзя и что нужно делать во время беременности;- каковы основные принципы и механизмы работы с телом в этот период;- как контролировать вес и "лепить" фигуру прямо сейчас!
Кроме этого, в объемной практической части Вы получите развернутый комплекс работы с собственным телом, почувствуйте себя и грациозной балериной, и чувственной танцовщицей беллиданса, и гибкой йогиней.
На основе этого материала Вы с легкостью сможете строить личную практику дома, отталкиваясь от сиюминутного настроения и состояния!
Автор и ведущая курса - Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, перинатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 7 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатрапии. Будущая мама на 4 месяце беременности.
Семинар "Трилогия беременности. Первый и второй триместр" состоится 28 (первая группа) и 29 января(вторая группа) с 14.00 до 17.00.
Стоимость семинара - 1500 р.
Место проведения - м.Новокузнецкая, Третьяковская, 5 мин. пешком (конкретный адрес уточняется)
Подать заявку на участие в семинаре и узнать подробности Вы можете на e-mail: yogi.maria@gmail.com, а также по тел.: 8-903-227-35-38 (Мария) или в личку
Внимание! Количество мест в группе ограничено!

Цикл семинаров "Трилогия беременности" раскрывает все тонкости работы с телом и мироощущением женщины в прекрасный период ожидания малыша!

Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности!
В основе практики - авторский комплекс "Трилогия беременности", состоящий из тщательно отобранных и проверенных движений классического балета, танца живота и йоги терапевтического характера.

Задачи комплека - разрушить стереотипы о "немощности" женщины в перинатальный период, доказать, что физическая активность - норма, удовольствие и польза для здоровья, фигуры и настроения мамы и будущего малыша! Беременность - естественное состояние женщины, а не болезнь!
Наша первая встреча посвящена особенностям первого и второго триместра беременности.

Вы узнаете, - как адекватно воспринимать себя в этот период;- как не бояться всего, что говорят врачи;- что можно, что нельзя и что нужно делать во время беременности;- каковы основные принципы и механизмы работы с телом в этот период;- как контролировать вес и "лепить" фигуру прямо сейчас!

Кроме этого, в объемной практической части Вы получите развернутый комплекс работы с собственным телом, почувствуйте себя и грациозной балериной, и чувственной танцовщицей беллиданса, и гибкой йогиней.
На основе этого материала Вы с легкостью сможете строить личную практику дома, отталкиваясь от сиюминутного настроения и состояния!

Автор и ведущая курса - Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, перинатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 7 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатрапии. Будущая мама на 4 месяце беременности.

Семинар "Трилогия беременности. Первый и второй триместр" состоится 28 (первая группа) и 29 января (вторая группа) с 14.00 до 17.00.

Стоимость семинара - 1500 р.

Место проведения - м.Новокузнецкая, Третьяковская, 5 мин. пешком (конктретный адрес утосняется)

Подать заявку на участие в семинаре и узнать подробности Вы можете на e-mail: yogi.maria@gmail.com, а также по тел.: 8-903-227-35-38 (Мария) или в личку.

Внимание! Количество мест в группе ограничено!

Друзья! Я-персональный тренер по йоге разной специфики уже более 5 лет. В последнее время особенно концентрируюсь и развиваю йогу для беременных и йогатерапию. Кроме этого, конечно, танцуем беллиданс, даже находясь в положении, что очень кстати полезно! У кого есть желание заниматься персонально? Я с удовольствием! Обращайтесь!)) Я бы предложила, конечно, еще и свою любимую йогу с малышами, но, боюсь, не успею все!..

Спрашивайте!

Выкладываю ссылку на мой канал на Youtube. Там видеоподборка тв-программ о йоге и танце живота (некоторое время назад я работала на телевидении в качестве тренера-ведущей. Накопленный материал оказался очень доступным для восприятия и полезным для личной практики). Буду рада, если вы найдете для себя что-то новое, интересное и вдохновляющее на рабту с собой! Только помните: беременным необходима предварительная консультация перед выполнением большинства упражнений!!!!! Это абсолютно не отменяет их наличие в вашей ежедневной программе, просто нужно грамотно скорректировать тренировку исходя из особенностей организма и протекания беременности!

Приятного просмотра! http://www.youtube.com/user/Masuni4

Ну вот теперь и я наконец-то по эту сторону прекрасных баррикад! Могу в полной мере изучить предмет изнутри, так сказать! По роду своей деятельности я работала с мамой и ребенком во всевозможных комбинациях: мама отдельно-ребенок отдельно, мама и ребенок вместе, ребенок внутри мамы, а мама за двоих, только мама, только ребенок....Уф!... Столько всего интересного!...

Осталось лишь одно белое пятно на карте моей профессиональной преподавательско-йогической деятельности - узнать, испытать и проверить, каково это БЫТЬ МАМОЙ!?..

Ну что ж, эксперимент по превращению йогини и танцовщицы в йогамаму начался! Будем следить за событиями!..

А пока, друзья, давайте общаться, дружить! Мне так хочется поделиться со всеми личным опытом работы со своей "внешней" стороной и внутренним миром!

Давайте йожиться и танцевать, ведь беременность - не болезнь, а прекрасный период превращения женщины в маму!