Войти
Yulka
Yulka → Клуб Стройнеющих
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

' боди революшн' Дж. Майклс-

- занятия 6 раз в неделю.. Нет ли у вас тяжести в ногах, усталости? Перерывы никто не делает в день- два? Почему- то у меня почти постоянно  тяжесть, ' ватность', именно ног, из - за этого, мне кажется, вес стоит на месте, и уходит очень медленно, хотя объемы уходят. Занимаюсь уже 4ю неделю причем! И ведь каждый день по программе упражнения на разные группы мышц.. Но почему- то именно ноги так дают о себе знать, то ли усталостью, то ли отеками.. Кардио несколько раз заменяла бегом на улице.

В общем, вопрос такой: каждый день заниматься по 30 минут боди революшн- это не есть чрезмерная нагрузка? Ведь рекомендуют заниматься в тренажерном не каждый день.. А с другой стороны- ведь не настолько программа тяжелая, как, например, вес тягать в тренажерке..  

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Марина
Марина
София, 19 лет 5 месяцевИван, 14 лет 4 месяцаТанюшка, 11 лет 9 месяцев Серпухов

Я так и не смогла ее закончить, тк сильно уставала после нее, будто железо тягала.  Хотя девочки которые ходят в зал может и посмеются над этим. Видимо для меня была сильная нагрузка и одного выходного явно не хватало. 

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Вначале уставала, сейчас привыкла, не особо устаю, только вот ноги..

0
27.11.2013
Ответить
Марина
Марина
София, 19 лет 5 месяцевИван, 14 лет 4 месяцаТанюшка, 11 лет 9 месяцев Серпухов

Ну я имею в виду, что мышцы болели постоянно, но сама программа мне нравится. Сейчас прохожу плоский живот, потом может опять ее попробую, но гантели полегче возьму. А у тебя (ничего что на ты?) какой вес гантелей?

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Конечно, на ' ты')) да вес маленький, по 1кг( позор)) , но я иногда в одной руке обе держу) никак не куплю побольше, а то эти уже не чувствую. А как тебе ' плоский живот'? Я как- то глянула- показалось- сложно)

0
27.11.2013
Ответить
Марина
Марина
София, 19 лет 5 месяцевИван, 14 лет 4 месяцаТанюшка, 11 лет 9 месяцев Серпухов

Я в БР уже до 10 воркаута дошла и не закончила и ведь оставалось чуть-чуть. Гантели были по 2,5 кг, может поэтому мне и было тяжело. Плоский живот очень нравится, когда дошло как правильно делать некоторые упражнения то вообще пошло как по маслу. Даже не надоел за 3 недели уровень. Сейчас второй начала, тут сложнее, но терпимо. А так это на кардио больше смахивает. Мне оно и надо тк веса много надо скинуть. А у тебя сколько лишнего?

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Кило 3-4) тем не менее, они вообще не поддаются, совсем. Еда- ПП с лета.. Иногда за неделю кг уходит, потом после выходных- опять то же самое, хотя не сказать, что я прям обжираюсь вредностей.. Думаю- может, мышцы окрепли? Поэтому вес стоит. Ведь объемы немного ушли. 

Но на нервы это действует:( плоский живот потом посмотрю! У меня как раз это проблемная зона)

0
27.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 8 месяцев Москва

я проходила Плоский живот 2 раза,результат почти нулевой,у меня проблемное место живот и бока,реальные результаты только после БР у меня(с ДМ я уже год занимаюсь в общей сложности)

0
28.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Привет)) у меня тоже живот- проблемное место, но БР пока не помогает- все подтягивается- задница, ноги, но только не он, вообще такой же(( хотя я не нарушаю программу, заканчиваю 4ю неделю..

0
28.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 8 месяцев Москва

1фаза-это разминка

0
28.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Ого)) ладно, подожду))

0
28.11.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 10 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 4 месяца Новосибирск

Я занимаюсь восьмую неделю и такого не наблюдала :) немного суставы болели, но ттт все прошло. Может правда отекаете? может чем натирать ноги? или горячий душ?

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Может, думаю- наоборот- не хватает движения..)) фиг знает! Ни разу не делали перерыва? Как вам 8я неделя?;)

0
27.11.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 10 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 4 месяца Новосибирск

раз в неделю же обязательно перерыв. И были еще незапланированные, но я потом по 2 тренировки в день делала, чтоб нагнать)) 8-я неделька не легкая)) дальше еще сложнее, говорят

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Понятно) ну, до нг буду делать) а уже и втянулась) 

0
27.11.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 10 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 4 месяца Новосибирск

Джилл всегда затягивает)))

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Меня 30ка как- то не затянула)) скучно было- одно и то же) тут понравилось как раз тем, что чередуется)

0
27.11.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 10 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 4 месяца Новосибирск

да, однообразие надоедает.

0
27.11.2013
Ответить
Виктория
Виктория
Тимур, 15 лет 5 месяцевКсюша-лапотуша, 10 лет 3 месяца Березники

тоже сейчас занимаюсь по этой программе. И очень интересует такой же вопрос))

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

 А вы какую неделю? )Вот- вот:)

0
27.11.2013
Ответить
Виктория
Виктория
Тимур, 15 лет 5 месяцевКсюша-лапотуша, 10 лет 3 месяца Березники

2-ю. Суставы не болят. Просто интересно можно ли каждый день? А вы какую? как результаты?

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Я - 4ю)) тело подтягивается, мне нравится)

0
27.11.2013
Ответить
Анна
Анна
Котенок, 14 лет 2 месяца

я занималась без кардио, 4 раза, переносила отлично первые 2 месяца. программа третьего месяца мне не понравилась совершенно, травмоопасная. начала заново с бОльшим весом. может окрепну побольше и осилю третью часть без страха.)

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

А без кардио- в этот день тоже выходной был?

0
27.11.2013
Ответить
Анна
Анна
Котенок, 14 лет 2 месяца

да , выходной.

0
28.11.2013
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Сашулька, 16 летМакарчик, 13 лет 7 месяцев

у меня ноги побаливают ниже колена, дискомфорт какой-то(((

0
27.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

На какой неделе?)

0
27.11.2013
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Сашулька, 16 летМакарчик, 13 лет 7 месяцев

3-ья неделя занятий

0
28.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 8 месяцев Москва

у меня были вынужденные перерывы в 3-4 дня(раза 3 за программу),из-за этого опаздываю на 1,5недели,сейчас я прохожу 12ю,мне еще 1,5  недельки осталось))))кстати,ощутимые результаты я увидела только на 10-11й неделе,я прям кайфую от этой программы.

0
28.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск
Дааа? Тогда, наверное, надо ждать, я пока небольшие только вижу, но они есть. 
0
28.11.2013
Ответить
Санька
Санька
Полина, 16 лет 6 месяцевВероника, 9 лет 1 месяц Москва

Программа средней сложности, поэтому перерывов не делаю, сейчас на 8 неделе.

0
28.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 4 месяца Подольск

Вот и я, только на 4й..))

0
28.11.2013
Ответить
Мой ППшный путь У меня всё получится!!!

Похожие записи

Джиллиан Майклс
6 недель с Джиллиан Майклс
Джилиан Майклс «Killer Buns and Thighs» - кто занимался и как результат?
Второй уровень с Майклс!
Восемнадцатый день занятий с Майклс