Срыв.

Уже больше недели не могу взять себя в руки и вернуться на Дюкана. Да и надоел он мне уже ,и вес на нем стоит. Короче, девоки, не могу собраться и присесть на какую нибудь диету. вес болтается +- 1 кг. У меня прям руки опускаются. Три недели в спорт зале. зацените результат, а?

По поводу питания еще. Тренер посоветовал питаться так: пять дней белки. два углеводы. или три дня белки и одни день углеводы. Схема понятна в общем. Не понятно как и что кушать.